人的心智有三种状态，关系好的人在第三种

人和人之间的关系，到底是靠什么维系？

为什么有的人，能轻松拥有好关系，有的人却各种关系都不顺？

关系里最重要的，到底是什么？

通常我们都以为关系是人和人之间的吸引，只看两个人有没有“缘”，来不来“电”，其实，关系的好坏，本质上只取决于你的觉察力。

任何时候，我们的心智都是处于三种状态：

• 第一是无意识的状态，不知道发生了什么；

• 第二是有所觉察，知道周围发生了什么；

• 第三是有自我觉察——自我能根据外在发生了什么（不管是人还是事，或是应对到什么样的东西），反映自己内心发生了什么。

别让无意识反应，伤害你的关系

你真的了解关系里的对方吗？每次关系里出现问题，你的第一情绪是什么？是指责对方，还是觉察自己？

每段出了问题的关系，都会触动我们内心深处的恐惧和匮乏。但大部分人，都只是停留在表面的得失。

比如闺蜜来诉苦，说男友如何小气、情商低，通篇都是抱怨，说要分手，日子过不下去了，但说了两个月，还是没分。

表面上，她不满男友，但她却没有觉察推动这段糟糕关系的，其实是她的“无能”。她没有能力，或者没有那么强烈的意愿想要离开，所以关系痛苦，她也还是深陷其中。

当人的恐惧或匮乏的感受被触动，就会开始觉得害怕，衍生出很多愤怒，接下来就开始防卫，还会伤心，或是有紧张的情绪。

于是，我们会根据这些情绪的驱动做出一些反应——有的是防卫性的攻击，或者是退缩、逃跑，甚至根本不知道如何反应。

这些无意识的反应，是完全不讲道理的，很可能会为你和别人带来两败俱伤的局面。

所以，在日常生活中，当情绪升起时，我们就要去感受到它，说这个情绪我感觉到了，我觉察到了。

而自我觉察，则是说这个情绪从哪里来的，我们可不可以自己先把它解决了，再去处理外面那件事情和那个人。

关系里的问题，是你觉察的开始

你不妨问问自己，你究竟是害怕被瞧不起，害怕被遗弃，害怕不被爱，还是缺乏安全感，还是说不被尊重？

这些地方，就是一个很好的自我觉察的入点。

当你的爱人不回你的电话，或是很久都没回你的微信，你就要去感受你的情绪，然后问自己：

我在着急什么？我在怀疑什么？

我是觉得他不在意我，我不重要？

还是说，没有与他联系上，我就没有安全感？

这些东西，我们都可以在自己的内在找到一个自我解决的方式，那就是回归自己的中心。

为什么有的人亲密关系那么困难？就是因为两个人观点会互相打架。

这个时候，你最好先回到自己的中心，放掉自己的“要”和“不要”，然后去感受对方：

他的世界观是什么？

他想要的东西是什么？

他的观点是什么？

把自己带到他那里去，跟他一同来看这个世界。因为，你跟他站在同一条阵线上，他对你的防心就会弱了，这时候你再说一些话，就可以影响他，把他反而带到你这一边来。

这是非常重要而且厉害的一个技能，不管是亲密关系也好，交朋友也好，说服别人也好，你能先跟别人建立这样的联系，就已经迈出很好的第一步了。

关于关系里的智慧，和对自我的探索，十二年前，德芬带着《遇见未知的自己》，早已给了千千万万人答案。

十二年后，德芬带着《遇见未知的自己》，来到你身边，带你走她走过的路，帮你觉知自己，觉察情绪，用两天的时间，换来你的一千种生活可能。