怎么泡柠檬水最好？注意4点，泡出的柠檬水营养更高味道更好！

柠檬非常受女性的欢迎，小编发现，办公室的女同事基本是人手一杯柠檬茶。柠檬泡水加冰糖或蜂蜜是大家最常用的喝法，简单方便，味道比白开水更好喝，最重要的，女性爱喝柠檬水多半是为了美白。其实除了美白，柠檬还有抗衰老、补充维C、提高免疫力等功效。那么爱喝柠檬水的你，知道怎么泡柠檬水最好吗？

一、鲜柠檬比干柠檬片更好

小编见到女同事喝的柠檬茶都是由干柠檬片泡出来的，选择的理由就是干柠檬片保存的时间更长，而且使用非常方便，拿一片直接放茶杯加水就可以了。确实，干柠檬片具有非常简便的优点，但是，从营养价值的角度来讲，干柠檬不如鲜柠檬。干柠檬在制作过程中，大部分营养都流失了，而且还有灰尘、杂质等污染物，不卫生。鲜柠檬即吃即用，一次吃不完的可以切片密封保存起来，不会受到污染，而且鲜柠檬中的橙皮甙、柚皮甙等营养元素没有受到损耗，都被完整地保留了下来。

干柠檬也可以泡水喝，就是没有什么营养，相比之下，还是选择鲜柠檬更好。

想要鲜柠檬保存更长时间，可以把柠檬切薄片，放在容器里密封放进冰箱保存，喜欢甜一点的就加点蜂蜜，跟干柠檬片一样方便。

二、柠檬皮也有营养

泡柠檬茶的时候不要把柠檬皮丢了，连皮一起泡更好。因为柠檬皮中含有丰富的营养，比如黄酮，这是一种很强的抗氧剂，可以抗衰老，帮助降低胆固醇等功效。柠檬皮中还含有一种柠檬精油，具有浓郁的香气，会使你的柠檬茶闻上去更香。

三、泡柠檬的水有讲究

相信大家都是用热水泡柠檬，尤其是泡干柠檬的，喜欢用刚烧开的沸水冲泡。这样泡出来的茶水是不是比较苦？就是因为水温太高了。而水温太凉了也不行，泡不开，没有味道。最佳的水温是控制在60~70℃，这样不会因为水温过高而损失了营养，味道还更香甜，不信你可以自己去试试。

四、柠檬水的味道要因人而异

就像有的人喜欢喝浓茶，有的人喜欢喝淡茶，怎么选择看自己的喜好，还要看你的身体是否适合。意思就是，柠檬水是浓是淡，是酸是甜，要因人而异。

有人喜欢喝加了白糖或者蜂蜜的柠檬水，味道酸酸甜甜的，是很好喝，但是不适合高血压、糖尿病等患者饮用。加了糖的柠檬水含有很高的热量，尤其是想减肥的朋友要限量。

淡柠檬水几乎不含能量，其中的柠檬酸有利于胃黏膜修复，适合胃酸过多的人饮用，而且其中的维生素、钾等营养元素非常适合高血压、心脑血管疾病患者。用一片柠檬基本可以泡3、4次，味道淡淡的，不酸不涩，而且非常解渴。

其实柠檬不是只有一个美白的作用，柠檬还有很多功效。柠檬就是一个维生素的宝库。柠檬中的维生素C含量非常高，它能抑制色素斑的生成，所以具有美白的功效。有说法是，柠檬感光，白天喝柠檬水会变得越来越黑。这种说法仅限于皮肤对光敏感的人，一般人不用担心。除了维C，柠檬中还含有维生素B1、维生素B2、维生素p等元素，喝柠檬水好处多多。

关于柠檬泡水的方法，就是以上全部内容了，其中的注意事项希望大家能够记清楚，爱喝柠檬水的朋友就按照文中的方法试试吧。