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春天的气息越来越浓了，正是适合踏遍祖国大好河山、尝尽天下美食的好时候~ 不过，这是如果有点小毛病，比如上火，就很扫兴了，虽然算不上啥大事，但确确实实会影响生活质量，没法愉快地工作学习出游踏青了呢！ 今天就给大家介绍一些“灭火”的妙招。 先搞清楚，你属于哪种火？ 灭火的第一步是先辨明“火情”，才能对症下药。 中医讲的“上火”，主要有五火：心火、肝火、胃火、肺火、肾火。 1、心火 表现：心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红，再严重一点，可能还会存在口腔溃疡。还有口干、小便黄少、便秘等症状。此为实火。 建议：实火宜清，虚火宜补。心实火者，可用莲心当茶泡饮；心虚火者，可服用酸枣仁汤、补心丹等。 2、肝火 表现：肝火的特征表现在易怒上，有的人明显到“火”一点就着，常被一点小事气得面色通红、胸闷头晕。 建议：要学会调节，科学地宣泄和疏解自己气自己；在饮食上，可以多吃点牡蛎，煲汤入菜两相宜。 3、胃火 胃火的产生，主要在于吃，油腻、辛辣的东西吃得太多，时间一长，就会影响脾的运化功能，胃里面留存的东西就会化热、化火。 表现：口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。 建议：少吃油腻肥厚的食物。 4、肺火 表现：一般有咳喘、痰黄、舌苔黄等症状。 建议：中医食疗上，有两种原料很受肺热者欢迎：一种是梨子，另一种是荷叶。梨子性寒、润肺，可捣碎榨汁喝。荷叶芳香、利湿、清肺热、宣发浊气。 5、肾火 表现：头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛，有的会伴有腰膝酸痛及遗精等。 3道降火食疗，堪称 “人体灭火器” 1、菊花黄瓜汤 材料：干净菊花瓣35克及鲜汤、精盐、鸡精、香油各适量 做法：将黄瓜250克洗净，去两头，切成长片。在锅内放鲜汤、10克菊花、精盐，烧沸一分钟，下黄瓜片和其余菊花瓣、鸡精，烧沸至黄瓜断生，起锅淋上少许香油即成。 作用：有清热解毒、平肝明目、利尿的作用。 2、五汁饮 材料：雪梨100克、荸荠50克、鲜芦根20克、麦门冬10克、藕50克。 做法：先将梨切成块，藕切成条，荸荠去皮切碎。将麦门冬放入锅中，加水煎15分钟。同时将梨、藕、荸荠一起放入榨汁机中榨出汁。然后将煎汁与榨好的汁倒在一起，这道五汁饮就做好了。 用法：每天早、中、晚各1次，每次1杯。 温馨提醒：这五味药材都是寒性的，所以脾胃虚寒的人，如一吃凉东西就不舒服、拉肚子的，就不宜服用了。 作用：最主要用于治温病，比如热灼津伤而导致的口渴、嗓子痛、口舌生疮、腹胀胃口差、口苦、唇干舌燥等上火症状，喝下去见效很快。 3、苦竹叶粥 材料：苦竹叶12克，生石膏30克，粳米100克，白糖适量。 做法：苦竹叶、石膏放入锅中，加适量清水煎，去渣取汁；将米洗净，放入煎取的汁液内一起煮粥，粥将熟时调入适量白糖，分两次食用。 作用：此方出自《圣济总录》。平时因肝胃火炽而导致的目赤肿痛、视物不清，以及便秘、口干等，用此粥都有很好的效果。 |
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