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越来越多人在焦虑、迷茫、恐惧的时候， 走进了心理咨询室，寻求一个安全的氛围， 倾诉内心不为人知、自己也理不清的烦扰。 心理治疗室的故事，正因保密而充满了神秘。 这种充分支持氛围，充分地满足了安全感需要。 如果你想知道缺乏安全感，会有什么表现？ 推荐你看这部入围了2019年奥斯卡最佳动画短片奖《动物行为》。 这部不到15分钟的短片，用动物演绎出人对安全感的缺失与追求。 同时，用狗狗咨询师来展示了心理咨询对于“安全感”的照见与抱持。 如果你有兴趣，可以看看这个影片： 小短片中，有6个来访者，是一个团体心理咨询的氛围。 其中，我对两个角色感触特别大，分别是水蛭劳伦和大猩猩。 接下来我就拆解他们所呈现的“安全感”需要。 先说水蛭劳伦，咨询师说她有分居焦虑症。 她对于丈夫提出想分开一段时间难以接受。 我关注的是，她的安全感缺了哪些块？ 一是过度依赖，让伴侣感觉缺乏空间的窒息感。 二是强烈的逃避式应激反应，掩耳盗铃般地回避现实。 三是缺乏适应性，一遇到意外就会惶恐不安。 亲密关系中，如果一方极度缺乏安全感和焦虑， 越是捆绑、回避，越会让生存空间变得狭窄， 风吹草动，可能就让生命受到威胁的感觉。 培育真正的内在安全感，离不开独立、面对与适应。 正如咨询师看到，其实分居对长远有好处， 只要愿意走向情感成熟，关系就有救了。 再说暴躁的大猩猩，遇到任何事情都往外归咎和攻击。 安全感的缺失，造成情绪不稳定，一下子就失去理智： 开始他跟大家怒吼自己是老大、森林之王， 却被他人提示有情绪问题，触动情绪按钮， 于是将咨询室砸了个稀巴烂，其他动物也被扔掉。 他讨厌别人指手画脚，实际是不能接纳自己弱的一面。 实际上，他讨厌自己、无法自处，才四处投射出敌意。 那些最强悍的人，往往最缺乏安全感，用外强包裹不安。 当咨询师看懂了他需要的包容、支持，他立刻大哭柔软下来： 他说每个人都指望自己坚强，却不知道自己怎么停下来不坚强。 当一个人能够承认脆弱，才有了心理弹性，那是安全感的萌芽。 这种弹性，让我们在不同声音、环境下，仍知道自己是谁。 不需要为了成为别人眼中的王，而担忧失控， 能够自我关怀、自我调节情绪，哭笑自如，才有了最大的安全感。 一旦在这样的安全氛围下，感受过接纳自我的美好， 允许自己不坚强、不完美，安全感的种子就会扎根。 让生命之树有力量，告别外强中干，需要安全感的滋养。 如果你感到很难面对、接纳自己， 找到安全的氛围，允许脆弱的呈现， 你内在的资源和安全感，就会被照亮！ |
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