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随着年龄的增长，人体的各个机能器官都会逐渐衰退，人也会慢慢的衰老，当人一过40岁，就步入了中年阶段，身体素质就无法和从前相比，所以，无论男性还是女性，步入中年以及，一定要格外主要保养身体的健康问题，做到健康营养的饮食，保持良好的生活习惯，有助于保护脏器的活力，还可以延缓衰老。今天小编要说的就是退休中医：不论男女，40岁后，记得常吃3这种蔬菜，有助于养胃！  一、秋葵当中含有丰富的营养成分，而且还含有丰富的果胶和糖类成分，当进入到食道后，糖分和果胶会进行融合，促成粘液，能够将肠胃当中的毒素进行吸附，排出体外，起到了清洁肠胃的作用，所以在胃不舒服的时候，可以经常吃一些秋葵，可以改善肠胃功能，还有助于促进消化，养护肠胃，适合日常养生。  二、山药是一种温和的食物，常吃不会对胃部造成消化负担，其中含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，粘液蛋白在胃中会形成一层保护层，减少胃部受损，并且还能缓解胃酸对胃壁的侵蚀。山药中的淀粉酵素，多分氧化酵素等物质，可以提高胃部的消化动力，有利于脾胃对食物的消化吸收，是一种健脾养胃的食物，经常用山药蒸着吃，有利于养胃。  三、莲藕味甘性平，含有大量的微量元素、磷、氨基酸等物质，具有健脾开胃、修复胃黏膜、通便止泻、活血化瘀等多种作用，莲藕的热量较低，日常多吃莲藕还有助于减肥；当胃部经常出现胀痛、有炎症出现的时候，经常吃莲藕可以改善胃部的炎症，还能促进胃部的蠕动，长期坚持有助于保护胃黏膜，预防胃部不适的现象，适合养胃护胃。 |
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