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都知道，多喝水的好处有很多。但很多人都有这样的问题：在起床或熬夜后，会明显感觉到口干口苦。经常口干可能是因空气干、饮食偏咸或偏辣、夜间喝水少等因素影响，并无大碍。晚上醒来或早上起床时，出现轻度、短暂的口干是正常的。但事实上，疾病在靠近时也会导致喝水后依然觉得口干。那口干是由哪些原因导致呢？应如何改善呢？ 一：气虚阳弱 中医讲，气固体表，人体内的阳气和邪气是互相斗争的过程，如一人的阳气虚弱，阴寒内盛，就会津液不承，出现口干情况。 改善办法：喝桂圆枸杞茶，桂圆性温味甘，而枸杞性平味甘，两者结合能够对心脾、气血的运行有帮助，达到有效缓解口干作用。 二：阴虚火旺 阴虚的人一般是代谢偏快，消耗多会带来体热津少，阴虚的人多火旺，火旺简单理解就是易上火，因而会带来口干舌燥、口干咽痛等情况。 改善办法：喝白菊花茶，因白菊花味辛甘苦，拥有能清肝火、散风热、平肝明目、清热解毒的作用。此外，食用枸杞、鸡蛋、大枣、鸭肉、百合这些食物也能缓解阴虚火旺。 三：维生素缺乏 尤其是缺乏Va和Vb。缺乏Va会出现出现眼干、口干等症状，缺乏Vb也会引起口干，同时还可能引起口角溃疡、咽干等。 改善办法：适当补充摄入维生素。动物的内脏、奶制品都具有较高的Va.Vb含量，此外，蛋黄、胡萝卜、香菇、紫菜等蔬菜也是很有帮助的。 四：糖尿病 糖尿病的特征是“三多一少”，即多饮、多食、多尿，糖尿病人血糖升高之后，会带来饮水与排泄都增多，体内不断失水，会导致口渴口干。 改善办法：对糖尿病患者，控制好血糖是关键。平时保持饮食清淡，每天喝水量也要保持在2500ml左右，要少量多饮为宜。除了适量饮水外，还要多食新鲜蔬菜，这也是补充身体水分的办法。 除了以上4大原因之外，还有2个典型的疾病会引起口干，就是干燥综合征和甲状腺功能亢进，这2个病都是多见于女性，口干只是它的症状之一，如要确诊，需要及时到医院咨询与治疗。 除了注意以上疾病引起口干之外，平时还需注重些生活习惯来预防问题出现： 1.加强运动，可挑选适合自己的运动，平时注意多锻炼，促进身体的正常代谢，排除毒素。 2.合理安排饮食，切忌食用辛辣、冰冷等食物，此外还要戒烟戒酒。 3.做好口腔清洁，餐后要清洁口腔，尤其食甜食后，以免口腔内滋生细菌。 如你也有口干困扰，对照以上6大情况来排查，如调整后未见好转，建议及时就诊。 |
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