阴虚体质的养生

阴虚体质的人平素避免熬夜，避免精神过度紧张，情绪过激，损耗阴血。饮食上多吃清淡，滋阴的食物。该体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明的原因，所以应该遵循“恬淡虚无”‘精神内守’的养神方法。平时，非原则性的问题，少与人争，以减少激怒。食疗原则为养阴降火、滋补肝肾，应多食滋补肾阴的食物，如黑芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鸭肉、百合、鸡蛋、蜂蜜、燕窝、白木耳、豆腐、黑豆、甘蔗、梨、猪蹄、鹅肉等。忌食少食性温燥烈之品，不适宜吃韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花籽、羊肉、狗肉等食物和调味品。