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今天教给大家3个阴虚火旺体质的调理方法。很简单！ 先说阴虚火旺体质的饮食调理，一个远离，一个多食。 远离温燥的食物，比如葱、姜、蒜、做菜用的大部分香料，甚至是羊肉、韭菜，这些对于肾阳虚妹子很友好的，阴虚火旺体质的妹子也要少吃。 多食滋阴的食物。这些滋阴的食物有水果，有蔬菜，有主食，还有肉类。 滋阴的水果有：梨、荸荠、苹果、柠檬、西瓜、香蕉、葡萄等。 滋阴的蔬菜有：莲藕、西红柿、冬瓜、菠菜、青菜等。 滋阴的主食有：小米、大米、糯米、绿豆等。 滋阴的肉类有：鸭肉、猪肉、大部分的海产品。 我总结一下就是，在均衡饮食的基础上，多吃滋阴的食物，少吃辛辣性温的食物。 ——阴虚火旺体质平时应该注意的生活习惯： 好好睡觉，保持平和的心情，不要给自己太大的压力这些大家都知道了，我再跟大家分享一点，就是阴虚火旺体质的可以经常做一些腹式呼吸。 就是“吸气的时候肚子鼓起来，呼气的时候肚子瘪下去”的呼吸方法。 阴虚的呢，就是你想发脾气的时候，马上深呼吸，吸气呼气，然后几个来回之后 ，脾气就会下去超级多。 1、阴虚火旺体质适合的调理方法：空闲的时候，可以经常按摩一下太溪穴。 生完孩子的、接近更年期、年纪超过三十五岁的，就算你不是阴虚火旺体质，那你也可以经常按摩一下太溪穴。 太溪穴是肾经的原穴，是一个非常滋润、非常养人的穴位，它具有双向调节的机制，阴虚了能帮你滋阴，而且是那种深层次的滋阴，主要滋的是肾阴。 2、再给大家说一个适合阴虚火旺体质的泡脚方法： 生地黄、杜仲、芦根、玉竹。 3、最后教大家一个适合阴虚体质的三道药膳：桑葚茶、银耳羹、麦冬乌梅茶等。    |
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