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你的情绪,是身体在呼救

2019-03-19  江家二风

你最近一次有情绪,是什么时候?

情绪上来的时候,你一般会做什么?

你能接受自己的各种情绪吗?

朋友说,前天跟老公吵架,气得她睡不着觉,半夜起床收拾房间,最后累得不行了才躺下。

她属于情绪上来了就要及时反馈的人,很多人都会像她一样,一生气,要么口不择言出口伤人,要么身体不听指挥,非得做些事来缓解情绪。

其实,情绪就等于身体感受,可我们通常忽略了身体的感受,直接跳到情绪上面,为情绪所苦。

01.

你的身体里

写满了你的情绪

每个人都有一种情绪习惯,这个习惯就是你应对各种事件的下意识反应。

比如遇到同一个麻烦,有人习惯性悲观,觉得天要塌了,这问题解决不了;有人习惯性愤怒,觉得凭什么这样对我,我要出一口气……

或者有人会有情绪上瘾,比如一焦虑就想刷手机,想买东西,用暂时的快乐盖住了情绪上的冲动,但实际上依旧没摆脱情绪的惯性。

而有的人,情绪上来就出去跑步,或者静下来做瑜伽,冥想。

显然,情绪的惯性并没有绝对的“”和“”,重要的是,如何把有限的时间和精力,花在刀口上,而不是被情绪一次次拖入深渊。


很少有人知道,我们外放的情绪习惯,早已默默地写进了我们的身体里,在了解情绪之前,你不妨先熟悉自己的身体,比如:

  • 肚子里的脂肪心浮气躁的集合器,也有我们承接了父辈们的情绪;

  • 腰痛“我已经付出这么多”的愤怒,也有对两性关系的恐惧;

  • 膝盖痛是“对伴侣的生气”,也有找不到方向感的焦虑;

  • 很容易感冒是因为“不想哭出来”,也有身体想要告诉你信息;

  • 生理期的各种不适是“内在小孩在伤心”,也有对女性能量的排斥;

  • 肩膀僵硬“对自由的渴望”,也有想要拥抱又害怕拒绝的恐惧;

  • 坚硬的胃堆满了“说不出”的情绪,也有爱压抑在这里;

  • 便秘“总想拖延”的后遗症,也有遗忘了未竟之事的秘密;

  • 皮肤长各种痘痘或是过敏大部分是“对自己挑剔”,过于保护自己。

02.

你的情绪

帮你看清自己

总有人会跟别人长篇大论地说她婆婆怎样苛刻,她老公怎样冷淡,她儿子怎样不听话,让她着手去解决,去改变,她又不行动。

她每天的注意力,就放在了这些消耗的情绪上,去琢磨婆婆的眼神,老公的行为,戏越加越多,最后把自己逼进了死角。

她的情绪,带给她的只有负面的承重,她沉浸在这些情绪里,不断地扮演着一个受害者,刷着存在感。


很多人生命中总有那么一个人,就是过不去,一遇到这种人就忍不住生气,这就是一种惯性。

如果你不调整情绪惯性,就算烦你的婆婆离开了,丈夫离开了,接下来还是会有A和B和C,一个接一个来烦你,没完没了。

你越是跟某一种人过不去,你会发现生命中会不断出现类似的人;你越担心某件事会发生,这件事就会一次次重复上演,来证实你的信念。

当你的生命就卡在那一个人那一件事,不管是婆婆也好,老公也好,老板也好,或是闺蜜也好,最好的做法,是把眼光收回来,看自己。

你所有的情绪,都是在帮你向内看自己,帮你找到现在面临的麻烦,甚至未来可能得的病。

去正视自己的情绪,无论是愤怒、悲伤、喜悦还是孤独,都是你生活状态的真实写照。你的情绪,在帮你了解自己,在帮你遇见一个未知的自己。

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