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茶可以说是中国传统的“饮品”了 清香扑鼻，茶味淡雅 很多人都有饮茶的习惯 适当饮茶对身体健康可是很有好处的 不过也有几点要注意 千万别喝错啦~ 抗氧化防衰老 茶叶当中含有一定量的“茶多酚”等抗氧化活性物质，特别是绿茶。常喝茶可以起到不错的起到抗氧化功能，减少自由基的合成，减缓衰老，另外也可以适当的增强身体的免疫力哦。 预防心脑血管疾病 茶叶当中含有多种活性物质，无论是维生素C还是茶多酚，经常适量饮用对于控制血压和稳定血脂也有着很好的辅助功效。 “抗过敏”作用 有研究证明：茶叶当中所含有的一定量的儿茶素对于防过敏、抗过敏有着积极的辅助作用。特别是春季换季，是很容易过敏的季节，不如每天多喝喝茶吧~ 促进新陈代谢 另外，最大的好处其实是可以增加饮水量。如果平日里不常喝水，本身的饮水量就比较少，喝茶就可以从侧面增加每日的饮水量，促进身体代谢，预防便秘，是一件不错的事情。 1、睡觉之前不建议喝茶 茶叶当中含有较多的咖啡碱物质，进入身体之后咖啡碱会起到神经中枢兴奋的作用。 所以，不建议在睡觉之前饮用茶叶水，避免影响睡眠；同时，茶叶中所含的咖啡碱本身也是一种利尿物质，如果睡前饮用茶水，很容易增加“夜间多次起夜”的风险，不利于健康睡眠。 2、晨起后的第一杯水不建议喝茶 空腹其实不建议饮茶，茶叶中含有较多的鞣酸物质，空腹摄入容易刺激胃肠；很多人觉得晨起饮茶是一件很好的事情，其实恰恰相反，早起先喝一杯温水才是最健康的选择。 3、建议在饭后一小时喝茶最佳 饭后立即饮茶，会导致茶叶当中茶多酚物质与食物当中的矿物质铁和蛋白质发生所谓的“络合反应”，从而影响蛋白质和铁的吸收。当然不是说喝了会严重影响健康，只不过更加建议大家在餐后半小时-1小时再去饮茶，这样既不增加负担，还能促进消化~ 1、拒绝饮用“浓茶” 常饮浓茶易伤骨，这是因为浓茶中的咖啡碱含量较多，抑制钙的吸收，又加速钙质的排泄，容易诱发骨中钙质流失。常饮浓茶还会导致胃酸分泌过多，所以喝茶不要追求很浓的口感，浪费了茶叶得不偿失~ 2、隔夜茶不致癌，但不建议喝 隔夜茶中含有较多亚硝酸盐物质，虽然不致癌，但是并不建议饮用。喝茶也是为了健康的生活方式，所以不要怕麻烦，过夜了第二天再重新沏一壶吧~ 3、尽量不要喝新茶 新茶的存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，这些物质对人的胃肠黏膜有强刺激，可能会诱发胃病。所以尽量不要喝新茶，那些存放不足半个月的新茶更应忌喝。
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