六大茶类共有的好处

1、可以安神、镇静。

这是由于茶叶里面特有的茶氨酸，让人自然放松心情、更容易集中注意力。而且长期喝，还可以提升记忆里和智力，尤其是对6岁以上的小朋友而言更有效，可以养成喝淡茶的习惯。

2、可以消除疲劳、提神醒脑。

这是由于茶叶里面含有的咖啡因，也叫做咖啡碱，喝了能够变得更有精神。其实同等质量的茶叶汤里的咖啡碱含量是比咖啡更加多的，只是因为咖啡碱这种物质首先在咖啡里发现，因此才被命名为“咖啡碱”。

另外提一点，就是大家一天喝3~4泡茶就够，也不要喝太多。根据相关研究，成年人1天能够摄取0.4g咖啡碱，而茶叶里面咖啡碱含量大致在3%，所以0.4/0.03=13.4g，一泡茶用的干茶，也就大概3-4g，所以一天喝3~4泡茶就够，茶虽好，也不要贪多，过犹不及。

3、长期喝，可以让人更显年轻活力。

这是由于茶叶里面含有茶多酚，能够清除自由基，起到很好的抗氧化的作用。民间不是有句话叫：不是你容颜易老，而是你茶喝的太少！

希望大家能够持之以恒的喝茶，让喝茶成为日常的一种享受。

二、至于坏处，没有坏处，只要做好注意事项：

1、不要喝浓茶。

很多老茶客会把喝茶重口、爱喝浓茶当做炫耀，但是千万记住，凡事过犹不及。浓茶意味着茶叶内含物质过度析出、单位密度很大，这样会给肠胃和身体带来较大负担。长期喝多浓茶会损伤胃，会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，还会使心血管和肾的负担增加，有可能会出现心慌、胸闷、尿频、尿急、头晕等症状。因为浓茶中的咖啡因，能使人体心跳加快、从而使血压升高;进而加大了心脏和肾脏负担。

所以，喝茶淡一点，才能让身体循序渐进的吸收内含物质，切记。

2、不要喝太烫的茶。

太烫会损伤口腔和食道黏膜，长期喝烫茶，会增加罹患食道癌的风险。

所以，喝茶，一定要温着喝。