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睡不着的夜晚，是不是很难熬呀，也许是工作压力大，也许是感情世界丰富，又或许是手机太好玩，游戏太诱人，排除这些不可控因素外，失眠的另一个原因是没吃好，下面和小编一起，探索一下睡前吃点什么更有利于睡眠 睡前来一杯热腾腾的牛奶，不仅能缓解身体的疲劳，而且还有利于睡眠，睡觉前，关掉手机，敷上面膜，看一本喜爱的书，喝一杯牛奶，这个夜晚一定睡的很香。 有时候睡不着是因为我们太饿了，这时候，来一小片全麦面包，既可以克服饥饿又可以有利于睡眠，全麦面包含有的热量很低，不会变胖哦。 香蕉中含有的镁元素可以使人肌肉放松，经过一天紧张忙碌的工作，在晚睡前，吃一个香蕉，既可以促进人体内食物的消化，又有利于睡眠。 为什么喝蜂蜜有利于睡眠呢？蜂蜜中含有的少量葡萄糖能够暗示大脑分泌一种神经传递素，睡前几滴蜂蜜，有效的放松大脑，能更快地进入睡眠状态。 家中常备燕麦片，睡前一小碗，燕麦是很有价值的睡前佳品，燕麦中含有的甲氧基色胺有利于睡眠，正在失眠的你，赶紧去冲一杯吧。 内容源于网络，如有侵权，请联系删除 |
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