​回奶食物，亲测有效！！想母乳的妈妈避开，想断奶的提早吃！

推荐几款亲测比较有效果的回奶食物，当然每个人的体质不一样，效果因人而异，当然想要母乳的宝妈也可以避开这几样食物~避免影响到奶水~~不啰嗦，直接上干货~

食物一：麦芽类

麦芽类的食物是有回奶的效果的，比如说生麦芽。

生麦芽对于孕产妇容易产生的乳汁郁结，断乳等现象有很好的调理作用，可将生麦芽煮水喝，一次50-100克，煮三次，一天喝完，连喝五天到七天，就可以回奶。

PS:麦芽含量比较高的食物也要少吃。如：麦芽糖，地瓜，糯米等；

食物二：花椒

产妇在断奶的期间会服用花椒水帮助回奶的，因为不管是正常食用还是放在菜中，如果是哺乳的妈咪最好要避开的；

回奶用量：把12克花椒加入500毫升水煮，到水剩下一半在加入红糖就可以食用了，服用一次可以缓解涨奶，服用两次就能有效回奶了。

食物三：寒凉食物-就算为了回奶也不吃!!

食物属于寒凉类的昼量少吃！因为寒凉类食物不仅会影响奶水，还会损害产妇的肠胃，排出的奶对宝宝的肠胃也会造成危害的。坚持不吃！！如螃蟹类的，苦瓜类，冰淇淋类等等

食物四：山楂

山楂有健胃消食、活血散瘀和收缩子宫平滑肌的作用，但是山楂也有回奶的效果。产妇慎重食用，也有产妇食用山楂无效果的，这类人群可适当食用，利于身体恢复。

回奶用量：山楂片20片，加水500毫升，煮10-15分钟，即可食用

PS：山楂量少了，没有回奶效果，应加大剂量，一次不低于20片效果为佳

食物五：韭菜

韭菜有温中开胃，行气活血，补肾助阳的功效，营养价值还是挺大的，但是韭菜也是回奶的食物之一，有部分少数的产妇在吃了韭菜后，回奶效果特别的明显；

PS：每个人体质不同，对于饮食所起的反应也有不同，所以哺乳期能不能吃韭菜因人而异。

妈妈们，你们觉得这几样食物，回奶效果哪个好？可以分享给其他有需要的宝妈们~~

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