 关芳 CCTV-1《生活圈》新媒体主编 帮主抢先知 今天是“帮主”陪伴你的 第228天 嗨，大家好 24个圈友群的圈友和228万公众号的粉丝~ 圈友“红草莓”向我们求助说 我在吃饭的时候，经常会有饭菜塞进牙缝里 尤其是吃肉菜，所以习惯饭后用牙签剔牙 可听说用牙签剔牙很不健康 它会让牙齿缝隙变大，容易脱落，这是真的吗？ （点击语音同样可以获取答案喔👇） 3月20号世界口腔健康日 小圈教你80岁还拥有20颗健康牙齿 带你深入了解口腔健康知识，必有你想知道的~ 👇👇👇  栾庆先 北京大学口腔医院牙周科主任医师 牙签剔牙不会造成牙齿之间的缝隙变大，这是一种错误的说法。 细菌导致的炎症，炎症导致牙周组织的破坏，是造成牙间隙变大的最主要的原因。 如果发现牙缝变大，吃东西的时候牙缝里面总是塞进食物，那就要注意了，很有可能是已经患上了牙周疾病。 有些人由于长时间患有牙周疾病又没有接受及时治疗，那么随着年龄增加就会出现牙缝变大。 牙缝变大是一个最早期的症状，随着病情的进展，可能还会出现牙齿松动，最后牙齿脱落。  人老，牙不一定老 中国有一句俗语叫“老掉牙”，其实老了不一定掉牙，“老掉牙”不是一个自然的现象。 牙周疾病是导致牙齿丧失的主要原因，牙缝变大会造成牙齿松动，不及时治疗就会出现掉牙的现象。认为自己年纪大了，牙齿老化所以产生了自然脱落的现象，这是不正确的。 世界卫生组织提出了一个“8020”的这样的一个目标，就是80岁还能拥有20颗有功能的牙齿。即使你年龄很大，已经80岁以上了，假如你没有牙周疾病的话，那么也可以拥有一口健康而有功能的牙齿。  牙周疾病的早期信号是什么？   努力奋斗 牙周疾病其实有很多症状，但最早期的一个信号就是刷牙出血，它提示你牙周组织已经有炎症了。健康的牙龈应该是粉红色的，如果牙龈有炎症了，就会变成暗红色或者是鲜红色。吃苹果的时候苹果上有血，吃馒头的时候馒头上有血，那么这些信号都提示你可能患有牙周疾病了，应该到医院接受牙周组织的检查。  小贴士 导致牙周疾病的病因主要是口腔内的牙菌斑，大量的牙菌斑沉积在了牙齿上，不及时清理就会形成牙结石。它会造成了牙根和牙床的分离，如果牙石从牙冠一直伸展到牙根的话，牙齿就要脱落。  之所以会患上牙周疾病 其实和错误的生活习惯有着密不可分的联系 想要预防其实并不难 👇👇👇 科学正确刷牙 刷牙重点的部位是红白交界的部位（白色的是牙齿，粉红色的是牙龈，这个结合部就是牙周组织破坏的起始点。 1⃣️ 为了刷到这个部位，牙刷一半要放在牙齿上，一半要放在牙龈上；  2⃣️ 放好后，45度角，刷毛这个头冲着结合部，放好后原位颤动。 注意：科学正确地刷牙要注意的是不要横拉，横拉会在牙颈部造成楔状缺损，每次刷两三颗牙齿，保持一个部位颤动再竖刷，这样可以有效去除牙齿表面的牙菌斑。  但是牙缝里面也可能藏牙菌斑，这个时候就可以借助牙签、牙线、或者专业的牙缝刷清除了，哪一种工具最有效呢？  长风 三种工具都有明显的效果。如果没有出现牙缝变大的情况，选择牙线比较好；如果已经出现了明显的牙缝变大，建议用牙签和牙缝刷。所以牙签的作用不仅仅是剔除牙缝里面的食物，更重要的是去除牙缝里的牙菌斑。 建议：每天都要除一次牙缝中间的牙菌斑，如果长期忽略了这一点，那么就会形成牙石。 使用方式： 牙签：尖端冲向咬合面，另外贴紧牙面，把牙面上软的东西刮除掉。 支架牙线：把牙线压到这个牙缝里头，但一定到了牙龈以后就不要再往底下压了，压了以后就会对牙龈产生损害，刮的时候要上下移动。 牙间隙刷：进入邻间隙把邻面的菌斑，通过刷毛来清除掉。 小贴士 如果牙菌斑已经形成了牙结石，那么通过刷牙剔牙已经很难去除了。 我们要预防牙周疾病，就要必须把这些牙石及时清除掉，所以提倡每半年到一年，到正规的医院接受洁治治疗，也就是洗牙治疗。洗牙是一个去除牙结石，预防口腔疾病的有效方法，为了口腔健康最好养成定期洗牙的习惯。 如何成为一个到80岁牙齿还很健康的人 （牙齿保健计划） 胎儿期：妈妈好牙齿就好 在胎儿期，牙齿的发育会受母亲的影响，就是说胎儿出生后牙齿是否健康，得看母亲在怀孕时注不注意口腔健康，营养和全身健康。 保护措施：在胎儿期时，对牙齿的保护，就要靠各位准妈妈了。比如不要乱吃药，像四环素;不要抽烟。 婴儿期：别咀嚼食物喂孩子 婴儿期牙齿的特点是很容易受到喂养者的传染，感染上导致龋病的细菌。 保护措施：婴幼儿时期对牙齿的保护应该从喂养者的喂养方式做起，家长不要把婴幼儿的食物自己嚼碎后再给孩子吃，也不要为了试试食物的温度就先自己尝尝，更不要为了给食物降温，用嘴不停地吹，很可能这时口水已布满孩子的食物了。 另外，不要给孩子喂太多甜的东西，当吃完甜的东西后，家长应该给宝宝喂口清水， 将甜食中的糖稀释一下。此外不少家长会让孩子睡觉时也含着个奶嘴，这种错误的做法会影响到宝宝的牙齿。 儿童期：乳牙烂了要及时治疗 儿童期正处在恒牙和乳牙的交替，这是牙齿生长的一个很重要的阶段。 保护措施：若是小朋友已经出现乳牙烂牙的情况，就要及时治疗，否则不仅会影响孩子的咀嚼功能，可能还会影响孩子恒牙胚的发育。乳牙在以后恒牙排列是否整齐方面也有很大作用，它可以引导恒牙长到正确的位置，形成漂亮的牙列。 清洁工具：到了孩子3岁后，就可以让小朋友用含氟儿童牙膏来给牙齿做清洁了，含氟牙膏是预防龋齿的重要手段。儿童牙膏含氟量比较低，比较适合3到6岁的小朋友，一般一次用黄豆大小的量就可以了。 青少年期：智齿长得不好要早拔 青少年时期乳牙恒牙交替完成，要进行第二恒磨牙的窝沟封闭。青少年时期是矫牙很重要的时期，这段时期矫牙，不仅效果好，而且矫起来也快。智齿若是长得不整齐，就应该越早拔掉越好。因为智慧牙长得不好不仅会引起冠周炎，还会将牙列挤得乱七八糟，更可能引起龋病。 保护措施：刷牙要刷得更仔细，特别是那些龋病易感人群，要按时认真刷牙，坚持用牙线，保持良好的口腔习惯。 壮年期：小心牙齿敏感 牙齿在中年后很容易出现牙周病。 保护措施：从预防做起，要定期看牙医，龋易感人群的需要半年检查一次，而有牙周炎的则需要3个月检查一次。 特别提醒：若是已出现牙本质敏感了，不管怎样都应该先去医院就诊。 对于牙本质敏感的预防，建议使用护龈软毛牙刷，刷牙时不要太大力以免弄伤牙龈。吃完东西后不要马上刷牙，应该在吃完东西的一个小时后再刷比较好。特别是吃完酸性的东西后，应该先用清水漱口，一个小时后才刷牙。减少酸性食物和饮料(如可乐等碳酸饮料、酸性蜜饯等)的摄入也有助于改善牙本质敏感症状，此外还要少吃过硬的东西。 老年期：及时清洗假牙 到了老年期了，如果在以前对牙齿的保护好不好，都能在这个时期看出来。 保护措施：到了这个时候，对于牙齿的保护，更多就是不要让牙掉了。 特别提醒：不少老人家安装了活动假牙后，连晚上睡觉都戴着，也不清洗。这样下去这些在假牙边上的真牙很容易就会烂的。为了保护这些真牙，记住戴活动假牙时，要及时清洁假牙，或泡在清洁剂中，或用牙刷刷一刷。 老老年期(80岁以上) ：能咀嚼能发音 保护措施：此时对牙齿的保护，最好就是注意口腔卫生，预防牙周炎的发展，而且要治疗这些牙齿，还要看看个人的身体状况好不好，若是患有心脏病，就千万不要轻易拔牙。 点 |
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