有前列腺炎的男性，试着改掉这些坏习惯，身体越来越好

被称为男性“生命腺”的前列腺，你保护好了吗？当今社会很多男性朋友深受前列腺疾病的困扰，尿频、尿急、尿无力，有的男性讳疾忌医，不去医院施治，而有的男性自行买药缓解症状，无论哪一种，对自己的健康还是要重视起来，并且最好找到发病的原因是什么，才能更好的防治，小病拖着不治，原有的生活状态也不改变，那么带来的后果可想而知，甚至会影响到男性的生殖系统健康。

前列腺的疾病与很多生活习惯密切相关，男性朋友注意改掉这些不良的生活习惯，或许对该病的治疗更好，快来学习一下吧！

有前列腺炎的男性，试着改掉这些坏习惯，身体越来越好！

这些习惯，严重伤害前列腺，再不改掉，前列腺将会很惨！

-01-久坐

久坐不但影响骨骼，而且还很伤前列腺，尤其对办公室男性，经常久坐，导致前列腺要承受来自膀胱、耻骨、直肠等多个部位的挤压，很容易导致前列腺管阻塞，影响其新陈代谢，久而久之，前列腺炎症爆发。

建议：即使工作再忙，记得每坐1个半小时左右站起来活动10分钟左右，去趟厕所，喝点水，杯子换个小容量的，避免久坐不去取水，这对保护前列腺至关重要。

-02-喝酒、吸烟

喝酒吸烟对身体的伤害是慢慢积累的过程，长期大量喝酒吸烟，会导致身体多处器官毛细血管肿胀、充血，导致血液循环加快，高血压等产生，对内脏器官又为不理，对前列腺的伤害也是毋庸置疑的。

建议：吸烟、饮酒确实也有对你难以割舍的情怀，可以消除烦闷，联络感情，但是负面的影响将大于对你的各种诱惑，健康是美好生活的资本，戒掉烟酒，你能为自己的自制力喝彩，加油，哥们！

-03-经常憋尿

很多人在不知不觉中形成了憋尿的习惯，手里的工作没有做完，想着一会再去、一会再去，可没有想到，一分钟、两分钟，一次、两次慢慢的就养成了憋尿的坏习惯，人在憋尿的时候对尿道的压力影响最大，进而导致前列腺慢性收缩，处于充血状态，前列腺液淤积，增加细菌感染的机会，进而容易诱发前列腺炎。

建议：无论如何，不能憋尿，想一想：憋尿节约的时间所创造的价值，远远低于带来疾病所对你造成的伤害，因此，答案也就出来了。

有的司机朋友不方便上厕所，说是职业特点使其不得不经常憋尿，对辛苦的司机朋友表示理解，但是只要想办法克服，还是能做到尽量不憋尿吧。

-04-夫妻生活不当

夫妻生活不当包括多层含义，既包括夫妻生活频率过低，导致男性前列腺液体排泄不畅，对男性前列腺造成极大负担，容易引发前列腺结石，也包括在夫妻生活的过程中，双方忽视卫生问题，导致细菌上行，引发尿路系统和前列腺炎症。

建议：适当的夫妻生活不但可以使得夫妻感情甜蜜，还有利于夫妻身心健康，但对于卫生问题还是彼此注意一些更好。

-05-过度进食辛辣食物

辛辣食物刺激味蕾，激发食欲，但是前列腺是身体较为敏感的器官，过度食用辛辣刺激性食物，如辣椒、麻椒、葱、蒜等调味食物，也更容易导致前列腺疾病久治不愈。

建议：这些辛辣刺激性食物偶尔进食对身体健康不会造成太大影响，但是经常食用对身体大为不利，不但损伤前列腺，也容易伤害肠胃，导致血压升高，所以中医养生也倡导清淡饮食。

男性朋友生活中除了克服掉上述5个不良习惯以外，还应该怎样做才能更好的保护前列腺健康呢？

1、运动保健

找到适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、快走等不同的运动方式，每周运动2-3次，通过这些方式促进身体新陈代谢，提高自身的免疫力，进而达到保健身体，保护前列腺的目的。

2、多吃猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素A\C和叶酸，男士多吃猕猴桃可以保证身体对维生素的需要，同时缓解身体疲劳和眼睛酸痛，还可以更好的保护前列腺。

3、避免熬夜

熬夜伤全身，因为长期熬夜会导致身体抵抗力下降，免疫功能紊乱，前列腺、肝脏、肾脏的影响是最大的，因此无论什么原因产生的熬夜都应当设法纠正过来，对健康大为有益。

4、多喝水

多喝水，每天约2000毫升（7-8杯），促进排尿，保护男性肾脏和前列腺健康，晨起空腹喝一杯温开水，白天也不要等口渴了再喝，养成这个习惯，对身体大为有益。

最后提醒：上面提到的5个不良习惯男性朋友们在生活中慢慢的克服，并注意下面的4个方面，如果都能做到的话，可以比吃药对前列腺还好，这才是保护前列腺的根本，当然如果前列腺疾病较为严重的话，不可以放弃积极治疗，在改变不良习惯的同时积极治疗，身体才能越来越好，最后祝您健康。

以上图片来自网络