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从今天到5月6号立夏，春三月还余47天！春主生发，春应肝，肝气当令，是肝藏的疏泄功能最强的时候，这时养肝会起到事半功倍的效果！ 养肝，老天爷还给了你47天 《黄帝内经》：春三月，此谓发陈。” 春生夏长，秋收冬藏，是古人一直以来信奉的养生准则。 春天是发陈，发陈的意思是去年秋天冬天陈积下来的东西，将在春天涌动出来，生发出去。 很多人冬天养精蓄锐了那么久，吃了那么多补品，拿并不是白吃的，它会让春天人体拥有生发的力量，同时把藏起来的好东西留到春天发，用来滋润身体。 还有一层含义就是，身体里藏匿的病邪，也会趁着春天发出来。所谓“冬不藏精，春必病温”，春天一到，很多人会得各种温热性的感冒，嗓子红肿、热痛，甚至还会出血，心跳加快，心率变快，最后到高烧、甚至昏迷、抽搐等表现。 这是秋冬不注意保护自己，邪气藏伏在体内，秋冬埋伏下来，到春天就迫不及待的出来作乱了。 所以春天要养肝，不仅因为肝属木，与春季相应，也因为养好了肝，可以帮助体内好的东西生发，同时让病邪及时排出体外，不予作乱。 无春即无夏，有了春天的肝生，才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏，才有一个完整的阴阳循环。 今人比古人易伤肝，更需养肝 现代人比古人更容易伤肝，为什么这么说，因为肝和两样东西密切相关。 首先、肝主目，肝开窍于目！ 眼睛是肝的窗户，通过观察自己的眼睛，我们可以了解到自己肝的情况。 比如，你的眼睛如果总是干涩，酸痛，或者浮肿，有黑眼圈，眼袋等等，那么肝估计也不会好到哪里去，这是肝对眼睛的影响。 反之，过度用眼，眼睛受累，也会殃及我们的肝。《黄帝内经》中“五劳所伤”便指出：久视伤血！用眼过度会损伤血脉，而肝藏血，我们的肝很需要血液滋养，来帮助它及时修复，减轻负担。 故眼睛疲劳，最是伤肝，中医养生里才有“闭目养肝！”之说。 古时没有电器灯光，天一黑，眼睛想不休息都不行，肝也能顺利得到血脉滋养，现在呢，到处都是耀眼的灯光，就算想闭上眼睛也没什么用，肝自然也就容易伤了。 其次、肝藏血，人卧则血归于肝！ 《黄帝内经》：“春三月，夜卧早起。” 意思是说天黑了就卧倒睡觉，天亮了就起床。因为人卧则血归于肝，只有早点睡觉，躺在床上进入睡眠，肝才能顺利藏血，得到血脉滋养，帮助身体排毒，推陈出新。 古人想熬夜也熬不了，现代人则拿熬夜如家常便饭，不是站着就是坐着，因此肝的问题越来越多，自然也就更需要养肝。 黄帝内经说，肝要这么养 从上面可以看到，养肝，一是避免久视，二是避免熬夜，但这两个可能都不是最重要的。 《黄帝内经》提到：“春三月......广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。” 温暖的春季，很适合披着头发，慢慢悠悠的在庭院里随意走动，心气之气才得以生发，如今深入人心的春游，也是起到这样一个作用。 此外，对待万事万物，应勿杀，勿夺，勿罚，比如不要无缘无故的折断花花草草，不随意抢夺他人之物，犯错了不轻易处罚，就连古时判刑问斩往往也要放在秋后。 总结起来就是，春天一个人内心分外重要，保持恬淡虚无，精神内守，心情要清静安闲，排除杂念妄想，乐观豁达。只有这样，一个的志气，阳气，信心，肝气才能顺利生发，远离疾病。 反过来，春天总是暴躁，郁闷，斤斤计较，念念不忘，不仅使人肝郁，到了夏天，折磨人的寒性慢性疾病会争相发作，给予生命成长的物质也会减少，贻害不浅。 脸发黄肝火旺，按揉行间穴 女人最害怕别人叫自己“黄脸婆”，明明还很年轻，花一样的年纪，看起来却像四五十岁一样面容憔悴，暗淡发黄。 但很多人不知道，脸黄远不止脸的问题，真正的原因在于身体内部，比如血不足、脾胃虚弱，而不管气血还是脾胃，又都与肝脏紧密相关。 肝主藏血，肝不好，首先血液不易流到脸部，引起脸色变化，其次影响脾胃功能，气血化生不足，同样影响到脸。 肝经的路线从足至头，行经面部，肝气郁结，肝经不通，会造成血液运行不畅，脸色也会慢慢变黄，最终变成“黄脸婆”，有的人还会长肝斑。 所以经常会发现，脸色发黄的人，往往是那些工作压力大、或者吃不好睡不好，心情郁闷的人。 怎么调理？有一个穴位或许能够帮助解除烦恼，它就是行间穴。行间穴是肝经位，刺激行间即可刺激肝经，帮助疏肝理气，适合肝郁气滞或肝火旺的人。 脸黄的女性经常按揉行间穴，有助于改善皮肤状况，肝病患者按摩行间，也能疏通肝经，调畅气血，改善肝功能，对病情有缓解作用。 按揉行间穴时，用大拇指点按在行间穴的位置，轻轻按揉3 分钟左右，稍微用力，以感觉压痛为度，一定要坚持，按的时间要足，效果才能显现。 当然，配合艾灸就更好了，每天灸1 次行间，对酒精肝、脂肪肝、肝硬化均有辅助调理的效果。 腿寒膝盖疼，不妨敲肝经 春寒料峭，天气微冷，湿气重，对有些人来说可能比冬天还难熬，冷风吹着膝盖，关节疼痛发凉，双腿沉重、膝盖僵硬，走不了多少路，上下楼梯困难，人没老，腿已经先老了。 女性如果感觉腿冷腿凉，腿关节通的话，不妨敲打敲打肝经，因为问题的根原因身体内脏腑机能退化。 阳气虚弱，血流缓缓，热量到不了关节，身体不能抵御风湿寒邪等，腿当然就不舒服了。这时候敲打、按摩肝经，对于腿的毛病确有功效。 朱丹溪《格致余论》:“司疏泄者，肝也。” 肝主疏泄，负责维持气血运行，肝血充盈，血流通畅，是身心健康的基础，如果“肝不养血，血海空虚，久之肝血必定亏虚，病来扰之”。敲打肝经有助于肝血通畅，预防腿寒腿疼或者老寒腿一类症状。 肝经在大腿内侧，睡觉前双腿弯曲展开，双手相叠按在左腿的大腿根部，用力慢慢向前推，直到膝盖，像这样反复推揉几十遍，疏通肝经、缓解肝气郁结。 找到以下穴位，肝经更难堵塞 艾灸肝经穴位不少，一般能使用其中四五个，就对身体非常有好处了。可以有效调理气血，头痛、晕眩、月经不调、腹痛，缓解肝经因异常变动带来的病症。 |
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