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早春，乍暖还寒，脑梗，最易“夺人性命”！  脑梗，是脑中风的一种，早春时节，是这种病的高发期。 早春时节，乍暖还寒，低温刺激，使人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血流缓慢或血压骤变。 对于高血压、动脉硬化的人，寒冷刺激，使血压增高，易诱发脑梗的发生。  43岁的孟先生，在打麻将时，突然口角歪斜，栽倒在地，被紧急送医。 经过检查，孟先生，大脑内血管，出现多处梗塞，而且，在影像设备照射下，发现其右侧颈内动脉已完全闭塞。 在静脉溶栓后不久，孟先生的嘴角歪斜等症状，得到了缓解。 可影像片中，呈现出的右侧颈内动脉闭塞，是十分危险的。  此时，通过手术，开通完全闭塞的颈内动脉、通过仪器设备机械取栓，成为治疗关键。 医生不敢耽误，立刻对其进行了取栓手术。 好在，手术很成功，在麻药过后，孟先生醒了，除了左手力量稍微差点，其他都感觉挺好的。 此时，家人不禁有了疑惑，怎么就“突然”脑梗了呢？ 当医生，与孟先生沟通后，才发现了病因所在。  医生告诫：发病前的一种信号，切莫忽视 医生解释，患者病发，并不是“偶然”的，而是发病前的“信号”，被患者所忽视了。 最近几天，孟先生都会频繁打哈欠，自己认为是“春困”所致，也就没有太在意。 再加上，孟先生一直以来有高血压，虽然不是很严重，但长时间坐着打麻将，也是发病因素之一。  临床资料统计，70%以上中风者，在发病前5~10天，会频繁打呵欠。 这是由于，脑血管堵塞，大脑的血流量减少，以致脑细胞缺血缺氧，机体从而刺激呼吸中枢，通过打哈欠的形式，来补偿体内缺氧。 普通的春困，劳逸结合，生活规律，一般可以改善。 但脑梗前的犯困，除了呵欠不断以外，还可能出现：  1、血压骤然升高，收缩压可接近200毫米汞柱。 2、走路不稳，并伴有四肢麻木无力。 3、早上起床，突发眩晕、持续头痛等。 4、不自觉流口水、嘴歪、说话不清楚等。 5、舌头发硬、言语不清、吞咽苦难。 6、突然视力模糊，看不清，或者重影，或者视力明显下降。  早春，防脑梗，要做好“二控”“三补”“四戒” “二控” 1、控血压，慢起床 预防脑梗，首先，一定要控制好血压，保持血压稳定，避免波动过大。 想要稳定血压，除了不能擅自增减降压药以外，日常习惯，也很重要。 研究表明，人体血压，经过一整夜循环后，在清晨期间，更容易升高，引起其他并发症。 因此，早上起床时，要注意慢一点，切莫起床过猛，导致血压瞬间升高，增加脑梗风险。 起床前，可先动动胳膊，伸伸腿，然后再慢慢起来，坐在床边一分钟，在慢慢起身下地。  2、控体重，莫贪嘴 研究发现，肥胖和心脑血管疾病，有这密切的关系。 有研究结果显示，肥胖者，发生脑梗的几率，要比正常体重者高出40%。 尤其是，腹型肥胖，对血液压迫比较大，血流一旦变慢，就容易形成梗死。 因此，生活中，一定要注意，控制体重，莫贪嘴，适运动。 饮食+运动，是控制体重，最科学的方式哦。  “三补” 1、补α-亚麻酸，调血脂 预防脑梗，还要降低血栓的形成，调节血脂健康，尤为重要。 多补充α-亚麻酸，有助于血管与血脂健康，主要来源于，紫叶苏子油、麻条籽油、核桃油等食用油。 中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。 紫叶苏子油，含有较高α-亚麻酸，高达60%以上，有“陆地上深海鱼油”之称。 每天5ml，凉拌、拌酸奶、油淋菜、煲汤、做调和油等，即可满足人体所需。  α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。 此外，α-亚麻酸，还可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。 生活中，注意添加这样一瓶食用油，来补充α-亚麻酸，有益预防心脑血管疾病。  2、补前列腺素A，防血栓 前列腺素A，对心脑血管有极大的益处，日常也要注意补充。 洋葱中，含有大量前列腺素A，日常不妨吃点，可搭配木耳一起食用。 补充足够的前列腺素A，可降低血液的粘稠度，减少血管的压力和损伤，预防血栓的形成。 并且，可调节高血压，高血脂，防止动脉粥样硬化的发生，从而减少心脑血管疾病的发生。 3、补水分，稀释血液 白开水，是血液最好的稀释剂，日常要养成主动喝水的习惯。 尤其是，在清晨起床后，喝上一杯温开水，可补充体液，稀释血液，改善血稠，减低血栓形成几率，有助于预防脑梗。 此时，35-40℃的温开水，最为适宜，不要喝凉水。 “四戒” 1、戒久坐 久坐，是导致血栓形成的主要因素。 因此，生活中，要注意，减少久坐，多活动。 每天坚持30分钟的快走，是一项不错的心脑血管保健操，可以增强肌肉耐力以及血管弹性。 2、戒烟酒 吸烟、喝酒，都会增加脑梗几率。 喝酒，会导致血压飙升，还会使心跳加快，增加心脑血管负担，容易诱发脑梗。 吸烟损害血管，易使血管痉挛，加速动脉硬化、促使血板聚集，从而导致血液粘稠，血流缓慢，为脑梗创造了条件。 因此，想要预防脑梗，一定要注意，戒烟戒酒。 3、戒熬夜 熬夜，会导致体内会分泌大量的激素，而激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞。 所以，要注意少熬夜，多休息，保证充足的睡眠，有益心血管健康。 4、戒激动 当情绪激动时，可刺激交感神经兴奋，促使末梢动脉收缩，血压骤然升高，很容易脑血管破裂，形成中风。 因此，一定要控制自己的情绪，避免大喜大悲，尽量平心静气。 最后，经常做做——空手抓 手上，有人体的很多经络，经常做空手抓，可促进血液的循环，促进大脑运动，增加血管的弹性，预防脑血管堵塞。 缺少锻炼的右脑血管壁，异常脆弱，易发生破裂。 因此，多活动左手，有助于预防。 每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。
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