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大脑，是人体的“司令部”，一切生理活动，从心脏跳动、消化液分泌，到复杂的思维、紧张的劳动，都由脑指挥。 一旦，大脑血管堵塞，导致脑组织缺氧，脑细胞没有了营养，自然会死亡，脑组织也会发生功能性障碍，对于生命威胁巨大。  38岁的小萍（化名），是一名高管，工作忙，经常加班到深夜。 为了凑一个“好”字，小萍做了二胎妈妈，每天忙得焦头烂额。 这一天，又是加班到了十点多，打车回家途中，感觉双眼发黑，事物模糊，头也有点晕晕的。  小萍也没在意，以为只是累到了，匆匆赶回家里。 奶完孩子，小萍跟丈夫说了身体不适，丈夫不以为然，说休息一下就好。 半夜，孩子哇哇大叫，而小萍没有起来，小萍丈夫有点生气，去叫小萍起床奶孩子。 却发现，怎么也叫不醒，小萍丈夫吓得跳下了床，拨打了120急救。 送到医院时，小萍已经深度昏迷，CT显示大面积脑梗，经过一个多小时的抢救，小萍因突发脑梗，抢救不及时，猝死离世。  家属得知这样的情况，纷纷痛哭，小萍从不喝酒，也不抽烟，怎么就突然脑梗了呢？她还那么年轻啊！ 在接下来的沟通中，医生发现了真相...... 原来，不论小萍多晚下班，回到家里，都要一个人照顾宝宝，丈夫从不帮忙，只管玩手机，打游戏。 而婆婆说，白天照顾了一天，再加上照顾大宝，自己很累，晚上需要休息。  就这样，一边高强度的工作，一边深夜照顾孩子，小萍的压力很大，总带着些许紧张不安和焦虑的情绪，最终压垮了小萍的身体。 而在事发当晚，患者已经出现了“信号”，突然视力模糊，头晕等，却没有注意，及时检查，导致了最终的悲剧发生。 医生叹息道：患者是一件事做太多了，那就是长期熬夜、劳累。  加班、熬夜、休息时间不足，都会引起人过度焦虑、记忆力衰退、失眠、精神甚至会抑郁，这种疲劳状态持续时间越长，人体可能会出现注意力涣散、咽喉肿痛、低烧等症状，甚至引发人体心衰、肾衰、脑溢血等病症造成的猝死。 长期压力大、过度劳累，导致机体免疫能力下降、内分泌严重失调，促使体内酸性物质大量沉积，增加血液黏稠度，极易形成血栓，促使血管堵塞，诱发脑梗死的发生。 提醒：脑梗来临前，身体会有6大异常信号，切莫忽视 1、哈欠多，嗜睡，约八成脑梗，发病前5-10天，会出现哈欠不断。  2、口水多，白天嗜睡，睡觉时还多流口水，查一下脑血管。 3、肢体麻木多，比如脸麻、舌头麻、手脚麻木等，甚至一侧肢体都麻木。 4、头晕，一过性的，或持续头晕时，高度警惕脑梗。 5、眼晕，一过性的眼前发黑，一般突然发作，持续几分钟，可自行恢复。 6、四肢发软，突然走不动路，拿不住东西，单侧手脚麻木等。  保护血管，预防脑梗，做好“四个一” 第一个：一杯茶水，疏通血管 淡茶水，是良好的血液稀释剂。 经常喝点茶水，可疏通血管，消脂排毒，减少血管堵塞。 藕叶富丁茶，泡水喝，可消脂降压，减少血管堵塞，保护血管健康。 用藕叶、富丁，蒲公英，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。  藕叶，含黄酮、生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。 富丁，可抗动脉粥样硬化，对于改善血管健康，还分有益。 蒲公英，可降低血清三酰甘油，改善血脂健康，助力心脑血管健康。 三者搭配在一起，泡水喝，可促排毒，降脂、降压、改善血粘稠。  第二个：一勺植物油，调节血脂 血脂异常，易导致动脉硬化、血栓等，增加脑梗风险。 想要调节好血脂，食用油的选择是关键。 食用油，搭配吃，摄足3种脂肪酸，可调节血脂平衡，保护心脑血管。 将橄榄油、大豆油、棕亚麻子油，按照2:2:1的比例搭配，约25克~30克。  植物油的食用，最好搭配吃，平衡内体脂肪酸，改善血管、血脂健康，保护心脑血管健康。 橄榄油含油酸类脂肪酸，大豆油含亚油酸类脂肪酸，棕亚麻子油含丰富的亚麻酸类脂肪酸。 其中，棕亚麻子油，含大量的α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，是目前人体最为缺乏的一种脂肪酸。 中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。 一勺这样搭配的食用油，调节血管，改善心脑血管健康，大有益处。  第三个：一个习惯，稳血压 高血压，不稳定的血压，是导致脑梗的主要因素之一。 想要稳定血压，首先要养成一个好习惯，那么就是慢起床，晚晨练。 清晨，人体的血压易升高，在起床时，更要格外注意。 一旦起床过猛，体位瞬间变化过大，则十分容易引起头晕等血压升高。 起床时，慢一点，先活动一下手脚，然后在慢慢起身，坐在床边1分钟，然后慢慢起身下床。 有晨练习惯的人，要注意等到太阳升起后，在外出锻炼，切莫过早晨练。 清晨，是心脑血管病高发的一个“魔鬼时间”，此时，一定要提高警惕。 第四个：一组动作，强健血管，经常做 空手抓，可促进血液的循环，促进大脑运动，增加血管的弹性，预防脑血管堵塞。 多活动左手，有助于预防减少脑血管病变。 每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。 踝泵练习，可以起到像泵一样的作用，促进血液循环，减少血栓的形成。 转动头部，头前俯时，脖子尽量前伸，左右转时，幅度不宜过大，做30个循环即可。 最后，谨记一句话，早发现，早送医，莫拖延 即：“言语含糊嘴角歪、胳膊不抬医院来。” 此外，下面这三点，若有一个无法完成，立刻就医检查： 1、是否能复述一句完整的话？ 2、是否能露出牙齿微笑？ 3、是否能举起双臂，保持10秒以上？ |
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