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人的一生中大概有三分之一的时间在睡眠中度过，然而随着社会发展节奏的加快，我们在睡眠上所花费的时间越来越少，同时失眠的人数也越来越多。 数据显示，我国有76%的青年人群入睡困难，超过13%处在痛苦状态，24%睡眠整体状况不错，仅有11%的人群能一觉睡到天亮，睡眠质量不容乐观 。而对于中老年人来说，失眠人群的数量比例同样不容小觑，几乎有90%的中老年人都不同程度地有过失眠的经历。 失眠类型千万种，你到底属于哪一款 一个年代有一个年代的回忆，不同年纪也有不同年纪的失眠烦恼，青年、中年、老年也都各有各的失眠原因。 青年 刚刚步入社会的阶段，熬夜备考加班通常让各位'想睡不能睡'。还有一些年轻人选择熬夜刷剧、K歌、蹦迪来释放压力，睡眠的时间也被相应的缩短。长期透支，身体状况必然有所损伤。 中年 人到中年，生活的压力远远超过了青年时期，职场、财务、家庭等需要顾及的事情越来越多，压力越来越大，脱发越来越多，加班熬夜是常事，还要出差倒时差、带孩子倒时差。哪怕好不容易有空闲时间，也已经习惯了早起晚睡，睡眠时间严重不足。 老年 身体各种器官、功能都在衰退，血液系统和神经系统也在减退，同时人的松果体分泌松果体素的量也在减少。所以部分上了年纪的人会发觉，自己每天起得越来越早，甚至是半夜就已经睡不着了，同时伴随怕冷、易疲劳等症状。 你的'失眠警钟'敲响了吗 很多人认为失眠仅仅影响的是平时的工作效率，殊不知失眠其实是'慢性自杀'的元凶。对于女性来说，睡眠不足是导致老化的最重要因素，黑眼圈、浮肿都属于显性症状；对于亚健康人群来说，健忘、烦躁、频繁腹泻、感冒成为了失眠人士的常态表现。 除了以上显性症状，隐性的影响更加严重，据研究，长时间失眠是诱发包括心脏病在内的20多种疾病的主要病因。虽然各有各的失眠理由，不过上述失眠人群的病因本源其实都逃不过这四个字——气血两虚。 气血是什么？中医认为气血是人生命的根本（命根子），若把人比作一颗大树，那么气就像阳光，血就像雨露，阳光雨露充足树才能茁壮。就像中医名著《景岳全书》说的那样：人体内有阴阳，这个阴阳就是血气，阴主血，阳主气，气足人就精神百倍，血旺人就体格强健，人一辈子活的不就是这两样吗？ 什么是气血不足？气血是相互滋生的，气虚血就会少、血少气就会虚，所以气血往往是一个出问题另一个也跟着出问题，这就是我们常说的气血不足。 治愈失眠要'气血双补' 西医最常见的治疗方式就是服用安定类药物，此类药物副作用较大，并且长时间服用具有成瘾性，只能治标，因此在失眠的治疗上更多的患者求助传统中医的治疗。中医对于失眠的论述众多，失眠属于中医'不寐'范畴，其主要的病因病机为'脏腑机能紊乱、气血亏虚、阴阳失调'。具体按照中医证型又可分为气血两虚型、心脾两虚型、阴虚火旺型等等。 上述说到的最常见的'气血两虚型'，对于这种失眠中医最主要的治疗方法自然是补气养血。补气方面，人参被誉为'补气之王'，《中国药典》记载人参'大补元气，生津养血'；补血方面，阿胶用于补血已有近三千年历史，李时珍称之为'圣药'，清代名医叶天士赞其'血肉有情之品，滋补最甚'。 不过虽说人参与阿胶对于气血两虚型的失眠效果极佳，但是中药讲求慢慢调理，熬制中药耗时耗力且口感不佳，现代人生活节奏快，事务多，确实较难坚持服用。这里给大家介绍一个简单方法，可以服用含有人参与阿胶的复方阿胶浆。
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