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高血压已经成为困扰很多人健康的问题，但随着医学的发展，生活水平的提高，远离高血压并不是一个难题，平时除了药物控制血压外，良好的生活习惯和合理的饮食及身体锻炼，都能让血压慢慢降低，得到控制。在饮食中，我们常吃3果，稳定血压，血压慢慢降低。 橙子具有化痰健脾、助消化、增强毛细血管韧性、降低血脂等功效，对高血压患者有补益作用。橙子富含维生素C和胡萝卜素，可以降低胆固醇和血脂，软化和保护血管，促进血液循环。橙子还富含钾，可排除体内多余的钠盐，有效降低血压。 芒果中的钾含量很高，有放松血管，降低血压等功效，同时芒果含有甘油叁酯，可以降低胆固醇，防止动脉硬，此外芒果富含玉米黄素、槲皮素等植物多酚，以及β-胡萝蔔素，可以提升身体的抗氧化能力，更有助于保健心血管健康。 猕猴桃能预防高血压，猕猴桃中钾的含量非常高，大量的钾能促进钠的排出，从而软化血管，有利于预防和降低高血压。 按时吃药，注意饮食和生活健康，加强锻炼身体，平时多吃3果，降低血压。 以上图片均来自于网络 |
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