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无论你是怎样的“死硬派”，你也不得不承认，时下的社会人际关系十分重要。好的人际关系是一种资源的最有整合，在这个关系圈中，你需要和每一个人保持统一脉动要不然你就会被“饿”死。 伏尔泰说：“友谊是灵魂的结合，这个结合是可以离异的，这是两个敏感，正直的人之间心照不宣的契约。” 人类总是期待友谊天长地久，但是为何近在咫尺的朋友，却渐行渐远？也许每一段友情的结束，都因为彼此相处的时候，忽略了其中的几条潜规则吧？
1.坦诚相待，和他人建立信任感 为了建立良好的关系，我们必须对他人坦诚相待，同时要对他人敞开胸怀。这样有利于彼此之间建立信任感。 我们分享自己的观点、感受和对当前情境的认知，让别人知道我们是个怎样的人。 通常，当人们越了解一个人的时候，就可能越喜欢一个人，也就越信任这个人。
坦诚相待需要你向他人坦陈你对某些事情的认知和反应，披露有关你个人、你过去的相关信息，帮助他人了解你的这些认知和反应。 在这个过程中也许还需要你讲述自己此前不为人知的东西，让这些东西成为你与他人的共识，有了共识也就有了建立信任感的基础。 2.勇敢表达情绪和情感，做好倾听和回应 在亲密的友情中，那种被支持、接纳和关心的温暖情感是生活最令人激动的地方之一，而在我们的关系中最值得珍惜的一面就是有人和你分享那些熟人私人的情感，你和人分享的情感越多，你们的关系也就越亲密越稳固。 但是表达情绪和情感对我们来说通常很难，因为只要存在着被拒绝或嘲笑的风险，表达情绪和情感就会变成一个难题。那么我们要如何做呢？
首先我们要觉察到自己的情绪和情感，这要求我们必须觉察到自己对当前周围发生的一切是如何反应的。 通过感官收集信息，确定这些信息的意义，体验情绪和情感，决定如何表达自己的情绪和情感，表达情绪和情感这五个步骤，可以帮助我们巧妙、得体地表达自己的感受。 此外，我们还可以通过言语表达情绪和情感，比如命名的方式“我觉得好傻”，感觉描述的方式“我觉得自己像被打桩机敲过”，使用修辞手法的方式“我觉得自己像大海中的一滴水”，这些方式也可以帮助我们勇敢地表达我们的情绪和情感，帮助我们和他人建立进一步的关系。 不要小看这简单的两点建议，如果能将其在你的生活中或者职场上融汇贯通，那么你将受用无穷。
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