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从心理学角度给大家分享几个人一生必须培养的好习惯。 1、提升人生幸福感的好习惯：你需要一些“自我欺骗”多项研究显示，抱有积极错觉，懂得适度“自我欺骗”的人，比起那些更加现实的人，他们幸福感更高，在遭遇挫折和创伤的时候，他们能更好地面对并解决，表现出了更强的修复力。 积极错觉，指的是人们对于他们自己，以及他们亲近的人所拥有的一种不切实际的积极态度。它也被认为是人们自我欺骗的一种表现。 要培养积极错觉的好习惯，可以每天写“自夸日记”。每天记录下今天自己做的、值得夸赞的1-3件事。并在事件后面附上一句夸奖自己的话。记住，再小的事情也值得被记录，也记住此刻没有人在注视你、评价你，所以请大胆地对自己说出夸奖的话。 例如：
图自pexels 2、对待你的人生伴侣：要保持表达爱的好习惯爱的表达，其实是一个乍看很简单，却很少人能真正做到的好习惯。 “学会如何去爱”是一门功课，而“表达爱意”这个习惯远远比我们想象中更加重要和关键，将爱说出口也会给爱情带来很多意想不到的好处：比如可以提升你伴侣的安全感，提升两人的亲密感，产生深厚的联结等等。 那如何正确表达你的爱呢？婚姻咨询师Gary Chapman博士提出了著名的五种表达爱的方式：
你可以比对看看，你和你的伴侣，分别都做到了哪几点？ 3、提高你人生效率的好习惯：你的工作节奏需要与生理节律相匹配大脑中的神经细胞掌控着我们正常的生理节律，而生理节律与我们睡醒周期，荷尔蒙分泌，情绪和精力水平都息息相关。长时间违背正常生理节律的运作会让我们筋疲力尽。 同时，多项研究结果表明，不同类型的工作任务还有着生理上与其同步的“巅峰时段”。
好好利用生理节律来安排你的一天，可能会让你人生效率翻倍哦！ 图自pexels 4、做好人生决定的好习惯：你需要既乐观，又悲观在面对人生中的大大小小的决定时，有两种常见的误区：
比如，一些人乐观地认为自己在deadline前总是效率最高，低估了一些可能的风险，于是，当遇到突发状况时，他们便会无法按时完成任务。
很明显，无论是过度乐观或是过度悲观，都无法令人做出令自己满意的人生决定。 心理学家指出，在面对人生中的种种抉择时，人们应该将悲观与乐观结合起来使用，既充分考虑可能的突发状况、做好准备，同时不花费过多的时间焦虑那些未必会发生的事情。 实际应用中，学者提出了具体的方法——WOOP法，即愿望（wish），结果（outcome），障碍（obstacle），计划（plan）。 也就是说，当你面对抉择时，你需要了解自己通过这个选择想要实现的愿望，并想象出实现愿望能给自己带来的最好结果。然后，你需要仔细去想在达到这个结果的过程中，你会遇到哪些可能的关键障碍，想象障碍会如何影响结果。最后，制定出可以应对或克服这些阻碍的计划。 这个过程可以拉长人们做评估的时间，将一个笼统的未来细分为具体的方面参与评估，能够极大提高人们对现实评估的准确度。 以上。 你有什么其他的人生好习惯吗？欢迎留言和我们一起分享，期待你的回复！ 欢迎点赞并关注头条号“知我心理学”——2017年度健康头条号、悟空问答最佳干货科普答主获得者，400万用户信赖的心理学社区，在这里找到你的幸福生活。 身为大学生，我讲一下，在大学要培养哪些好习惯吧，我认为在大学养成了这些好习惯，就算进入了社会，环境变了，坚持这些好习惯依然是无穷的正能量回馈。 一、早睡早起 在大学，似乎有个不成文的规律，那就是熬夜，第二天早起起不来。有课掐着时间点去，没课一觉睡到自然醒。 只有一小部分自律的人会坚持早睡早起，这些有着好习惯的人会呼吸早晨新鲜的空气，睡觉质量非常棒，每天元气满满。 而熬夜晚起的人，较多一脸死相，无精打采，负能量爆棚。 特别想说一点:熬夜的危害。熬的不是夜，是命。自己有段时间熬夜很厉害，精神状态非常不好，痘痘占据了较多脸面积。还曾出现过胸口发闷，心跳加速。 熬夜猝死的现象越来越多，我不想猝死，就尽可能控制自己作息时间。 二、读书运动 一直都认为读书与运动是人生最廉价的投资。 先说读书:你拿20-30块钱买一本书，可以学到别人好几十年甚至大半一辈子的经验，你有亏损吗？偷着乐吧。 书就在那里，你自己不去阅读没有任何人能代替你。可惜很多人却认为:那些知识会自动跑到自己脑子里。 再说运动:拥有一个好身体，能为你省去多少麻烦，自己有认认真真算过吗？ 好身体可以为你省去一大笔医疗费；提高工作效率，甚至加薪升职；收获人生知己... 只需要每天抽出一点时间去锻炼，可是人性本就懒惰。 三、保持学习 学习是一个很大的概念。可是太多人只把它局限在了课本上。认为只有学习书本才是真正的学习。 难道与人交流学习别人优秀品质，不是学习吗？那为什么很多人更愿意网聊，而不面对面真心谈话？ 难道思想不需要学习吗？那为什么没有那么多人看书、与优秀的人交流？ 难道能力不需要学习锻炼吗？为什么不去接触外面世界，而是窝在宿舍吧啦吧啦... 学习这个概念很广，要树立终身学习的态度！真正优秀的人，总是在不断地学习，这样才不会被时代淘汰！ 四、保持专注 保持专注对很多人来说都很难，浮躁的社会，飘动的心，诱人的外界，好玩好吃的...哪个都可以把人勾走 专注半个小时写作业恐怕都做到了，总想摸一下手机；碰到脸了，再去摸摸脸；一会心飘了，跑神神游当中:再者就是一看书就困，找周公约会～ 这里给出一个需要行动的建议 保持专注的小窍门：呆在一个积极的环境中，远离诱惑源。 五、独立思考 “百度死”很火的一个词，遇到问题，二话不说，先来百度一下。结果有些东西稍微动一下脑子就知道答案的，还要看别人在那胡诌。 独立思考是一个非常重要的能力。一个没有思想的人，在哪都没有很好的存活环境。甚至会出现欺负，打压。 六、独处 人是群居动物，所以更热衷于合群。甚至会为了合群牺牲自己的利益与尊严。 为什么要害怕独处？害怕孤独吗？害怕别人议论看不起吗？害怕自己不够优秀吗？害怕没人理解自己吗？害怕自己真的就是一个人吗？ 独处与合群一直都不是对立面。独处是自己与自己深入交流的过程。你更多面对的是真实的自己，没有伪装。 你可以感知自己的情绪，体会现实生活，思考人生，做自己想做的任何事。独处是一个人的狂欢！ 七、理财 最近在看《富爸爸，穷爸爸》觉得自己财商知识太匮乏了，没有一点商业思维。 其实大部分人何尝不是这样呢？有时候生活上经济上的一些困难，也是因为陷入了穷人思维当中吧。财务知识必须要学习！ 感兴趣的可以去读读这些书籍，有益无害。 八、旅游 每次旅游都是全新认识自己的一个过程。虽然是穷学生，也在努力去看看这偌大的世界。 感受每一个地方独特的风土人情，传统文化，秀丽景色。真好！ 特别喜欢王家卫在电影《一代宗师》里的一句话，与君共纳！ 人这一生，要见自己，见天地，见众生。 码字不易，点个赞再走吧～ 这是个大问题，第一时间会想到的有：守时守信的习惯、换位思考的习惯、学习的习惯、锻炼的习惯、早睡早起的习惯等很多内容。但是我想，对于父母来说，这个问题更大的价值在于，我们可以做些什么、能让孩子更好地成长。 让我们从成长教育的观点来看一看，人的一生，在不同的年龄段有不同的心理发展特点。一个人要更好地成长和成熟，就要在下一个成长期到来之前，培养起好的习惯。也就是说，不同年龄要培养的习惯不一样，习惯要提前培养。 一般来说，家庭教育对于一个孩子习惯的培养，在18岁之前的影响较大。把孩子按照心理发展特点分为0-3岁、3-6岁、童年期和青春期。对于0-3岁婴儿期的孩子来说，最核心的成长目标是身体的发育，所以父母要培养孩子规律的作息、饮食等生活习惯，在此基础上培养孩子生活的自理能力，做力所能及的事情，一方面能够锻炼孩子的肌肉力量，另一方面能够促进孩子自我意识的发展，从心里觉得自己是棒棒的。 对于3-6岁幼儿期的孩子来说，幼儿园的生活让孩子有了更多的社会交往，这个阶段需要培养孩子表达情绪的习惯、遵守规则的习惯、观察探索的习惯、阅读的习惯、运动的习惯。前两项是社会交往能力的要求，后面三项则是对未来要面临的小学生活所做的准备。这个时候的习惯培养好了，到了小学就很容易适应。 孩子上学之后，如果能够养成自主学习的习惯，那么学习动机、坚持力、学习力等众多问题就迎刃而解了。除此之外，独立思考的习惯、沟通表达的习惯、做计划和总结的习惯都是童年期的孩子需要培养的。父母可以引导孩子多表达自己对事情的看法、不同与其他人的观点等，独立思考是深层次的思考能力，这个习惯可以一直延续到人的一生。另外，遇到问题能够通过倾听他人，通过表达自己的感受、观点、愿望，最后达成沟通，是解决问题的有效途径，培养孩子沟通表达的习惯就是在培养解决问题的能力。 如果在童年期培养了孩子的好习惯，青春期就不会让父母太头疼。除了这些以外，青春期的孩子更关注自己，TA们要知道自己是谁？想要什么？最喜欢什么？擅长什么事情？未来将怎样？……如果青春期没有搞清楚这些问题，会让自己感到迷茫，甚至一生都在寻找这个答案。对于父母来说，可以通过不断的提问引导孩子不断探索自己、探索自己与社会的关系、与世界的关系等方面的思考，成为一个习惯。 如果把一个人的成长比作车轮，好习惯就是产生推动力的巨大引擎，它让孩子的好行为自动化。好的习惯并非天生而来，而是靠后天的家庭教育，每一位好父母的每一天。 推荐文章链接： 兰海观点《小学，最重要的25件事》 http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5ODYzMTUxMg==&mid=2652006832&idx=2&sn=cee8bfc0a3e36e8dd9d57c5b7a58f8f9#rd 一生必须养成的思维好习惯1、正面思维。 遇事先想好的一面，再想坏的一面，从概率上看，我们担心的坏事未发生的总是高于发生了的。遇人先看优点，再看缺点，毕竟人都有缺点，看缺点想的是如何制他，看优点想的是如何用他。 2、本质思维。 那些评分高的未必都是好电影，那些评价好的商品未必货真价实，那些摔倒的人未必都想讹人，被群起而攻之的未必就是坏人。凡事透过表象看本质，独立思考，别人云亦云，不做舆论之帮凶。 3、宽恕思维。 宽恕孩子，他还小；宽恕他人，都不易；宽恕敌人，路还长走走看，恶人自有恶人制，；宽恕自己，每一次错误都是成长。有了宽恕的心，路就宽了，心就轻松了。 4、精进思维。 过去的已经过去，无法挽回，未来还没有到来，凡事没有定数。那么就掌握好眼前，随时保持精进，就不会迷失。 一生必须养成的行为好习惯1、早起的习惯。 晚睡的人主要是起的晚，保持早起，也就解决晚睡问题。晚睡和晚起同样都对人体健康有害。一个5点起床的人一个8点起床的人相比，每天多出3个小时。学习锻炼工作都可以放在这三个小时里面，日积月累，差距自然就看得见了。 2、感恩的习惯。抓住每一个可以感恩的瞬间，抓住每一个可以说一句谢谢的机会，并把“谢谢”改成“谢谢你”，坚持做，人生会发生意想不到的改变。 3、赞美的习惯。 去老人家里吃了顿饭，不妨夸夸今天的菜，老人肯定邀你吃饭的频率增加了。老人不是想你了，主要是想你的夸了。真诚的找个点把你的另一半赞美一番，就算是很突然很难为情，但接下来几天的表现肯定会不一样。试试看。 4、阅读的习惯。 如果把我们每个人都比作一个小孩，那个有阅读习惯的人就是有老师约束指引的孩子，那个没有阅读习惯的人就是没有老师管教自由散漫的孩子。有老师的孩子，有精神上的依靠，他们不会害怕，也不会迷茫。 欢迎关注@职场千里马文化，每天学点职场文化，助力升值加薪。更多关于人生好习惯的话题，欢饮在评论区发表观点。这个问题，不同的人从不同方面讲了「人一生必须培养的好习惯」，丁妈也凑个热闹，来讲讲人一生必须要养成的健康好习惯。 丁妈就按照从头到脚的顺序，把这些健康习惯都罗列下。 1. 用眼卫生的习惯看绿、设置屏保并不能减少高负荷用眼对眼睛的伤害。 最好的办法还是用眼过程中及时放松眼睛，「20 - 20 - 20 法则」还是很有用的：用眼 20 分钟，把目光移开，看 20 英尺（6 m）以外的地方，休息 20 秒。 同时，不要随意乱用眼药水，尤其是宣称可以祛除眼睛血丝，清凉明目的眼药水。只有人工泪液，才是唯一一类大家可以放心去药店买来用的非处方眼药水。 当然，休息眼睛比什么眼药水都好用。 2. 口腔清洁的习惯坚持刷牙：每天刷牙两次，早晚各一次，每次最少两分钟。每个牙面都要刷，牙刷斜 45 度，放在牙齿和牙龈交界的地方，左右轻轻震颤。 使用牙线：清除牙缝中的软垢，减少细菌滋生，防止牙结石引起各类口腔疾病。 牙线和牙刷的配合使用，是对口腔卫生最基本的保证。 当然定期去正规医院洗牙，也是清除牙结石的好方法。 3. 正确洗脸的习惯正确的洗脸习惯可以有效预防黑头，还能延缓皮肤衰老皱纹上脸。 而洗脸方法取决于肤质，干性、油性、中性、混合性、过敏性皮肤各不相同。 油性皮肤用热点水，碱性大的洁面用品。干性皮肤用冷水，碱性小的洁面用品。洗完脸要及时擦干，不要晾干。 不要过度追求单次洗脸的清洁程度，过度清洗会破坏皮肤表层，适当清洗，并且提高洁面频率更好。 4. 注意防晒的习惯紫外线不仅会把人晒黑，还会破坏真皮细胞造成皮肤老化，是皱纹滋生的重要原因。且长波紫外线（UVA）穿透力强，哪怕阴雨天都有，所以防晒的意识要一直伴随。 避开紫外线最强的时间段（10～14 点），多穿些衣服减少皮肤直接暴露，涂抹防晒霜都是很好的防晒方法。 日常生活中选择 SPF15 左右或者 PA++的防晒霜即可，并且要及早涂抹，涂抹的足够厚才行。 不注意防晒对皮肤的负面影响要很久才能显现出来，但是一旦显现出来，那就后悔了。 5. 远离烟草的习惯烟草对身体有百害而无一利，理由就不过多解释了，反正就记着一点：吸烟有害健康。 要说明一点，无论是用过滤嘴，还是低焦油香烟，这种看似减少烟草危害的做法实际并没有用，迄今还没有任何证据显示这些措施可以让吸烟更健康点。 在吸烟方面「减一点总是好一点」的看法纯粹是自我麻醉，永不接触，才是最好的。 6. 经常补水的习惯一般来说，健康成年人每天需要 2500 毫升左右的水维持正常机体代谢。但是除了直饮水，身体和饮食都会自己产生水，所以在温和的气候环境下，一个正常轻体力活动的年轻人，一天大概需要补充 1500～1700 毫升的水，这也是一天八杯水说法的由来。 喝水的作用只是为了补水，而不是为了补充营养，所以只要水质安全，每天补充的水足够量，那么无论是矿泉水，还是纯净水，还是白开水，还是千滚水，还是阴阳水，还是蒸馏水。 爱怎么喝就怎么喝。 7. 饮食健康的习惯饮食健康包括两块：
肠胃问题困扰很多人，但实际上胃不用养，不作就行，养护肠胃不是为了把肠胃养成金刚不坏身再去死作，而是保持一个正常的状态，不往坏的方向发展就好了。 8. 作息规律的习惯不要怀疑熬夜、作息不规律对人身体的伤害。 不规律的睡眠会让人变胖/变丑/变笨/记忆力下降/容易忘事/容易生病/还可能会比别人更容易得癌症。 同时不要认为熬夜以后补一觉就 OK 了。 长期熬夜到凌晨然后再补觉，并不能减少对身体的伤害，在人造光源和自然光源的双重影响下，人很容易出现昼夜节律紊乱。 9. 清洁卫生的习惯饭前便后要清洁，撸前啪后要清洁。 清洁卫生的习惯要像你妈天天催你结婚找对象你甲方天天催你赶稿改方案老板天天催你干活一样，耳提面命，一刻不得松懈。 当然，要养成清洁卫生的习惯，但是不要过度清洁。像饭前开水烫餐具、洗脸洗澡像钢丝球刷锅一般用力、频繁使用阴道洗液这样的方式，对身体健康并没有什么好处。 10. 定期体检的习惯身体有问题，自己会报警，早发现、早治疗、早解决。 小病不说，像艾滋、癌症这类的重病，虽然现代医学至今还不能治愈，但是及早的发现和治疗让患者的预期寿命接近与正常人还是很有可能的。 定期体检的习惯，能让你及时了解身体的状况，对于身体给出的报警信息做出及时的反应和调整。 11. 最后一条，有病看医生，去正规医院，看真·医生的习惯不要过于迷信养生的作用，健康的生活态度和生活习惯就是最好的养生。当有病的时候，看医生是最好的选择，不要妄图用一些稀奇古怪的方法去治病。 关于健康习惯丁妈就唠叨这么多啦，其实良好的健康习惯又岂止这 11 条，养成对身体健康认真负责的生活态度，怕是更重要吧。 三餐规律，作息正常，经常运动，无不良嗜好，定期体检，不讳疾忌医，普通人能做的，大概也就这样了。 人这一辈子，好习惯如果养成了，能受益终身；坏习惯一旦养成，一辈子都遭罪，而且可能压根不知道是坏习惯，而且知道了，也难改。 以下8个好习惯，可以受用终身。 第1名：早点睡，早点起 充足的睡眠对于人补充体力、排除毒素，都非常关键。特别是小孩子，对其身体发育至关重要。 第2名：良好正确的饮食 不挑食，保持均衡的营养摄入，比吃什么养生补品都管用。 第3名：自己动手整理物品 平常乱丢东西，到用的时候，又找不着，很浪费时间和精力。养成良好的整理习惯，不但是房屋干净，也是整个生活舒心。 第4名：多运动健身 每天的工作，特别是上班族，一天都坐在电脑前，很容易头颈和腰部酸痛，亚健康。下班打打羽毛球，去健身馆健身，或小区跑下步，哪怕一周一次，对身体是非常有好处的。 第5名：爱做家务，尽量不请保姆 做家务，虽然烦累，但一方面能保持房屋的干净，更爱惜家庭；另一方面，也更好地给孩子做出表率，有利于他们培养爱劳动的好习惯。 第6名：爱看书 所谓学海无涯，不读书不看新闻，很容易与时代脱离，自身的知识也会很快不够用，也不利于自己和周围的人交流时事新闻。 第7名：讲卫生，爱干净 很多人生活很邋遢，房间都好几个礼拜不理，垃圾成堆，这样对身体很不好，不干净也很可能被人嫌弃。 第8名：做事有机会，有条理 做任何事，事先都会先安排规划，不傻干，这样做事会更有条理，不容易出错。也能更好地应付各类突发事件。 从提升自我的角度来讲，有以下7个获益终生的好习惯。 1、不定期断舍离 扔掉不要的东西，控制对物质的过度欲望，不定期的打扫房间，你会发现你的人生都得以扬升。大道至简，越简单越幸福。 2、不设限的人生 你的人生没有边界，不要人为的给自己戴上枷锁。总有人问：“30岁，奋斗还晚吗？”“我想学写作，不知道可不可以？”没有什么应该不应该，路是自己走出来的。而且人生本有很多意外，不一定按照你规划的路线走。趁着年轻多折腾，不要问考公务员好还是创业好了，你的人生有无限的可能。 3、终身学习 学习并不是某个阶段的任务，而是一辈子的事情。逆水行舟，不进则退。这年头，985毕业的人可以退化为废材，初中毕业的人可以逆袭成精英，全看你有没有终身学习的习惯。 4、锻炼身体 身体是1，其他是0，没有健康的身体，其他都是无本之木。不要再玩手机了，赶紧动起来，哪怕只是简单的拉伸，也比做沙发土豆强。 5、投资理财 有句话说，不会理财的人，哪怕是博士也会穷。没有理财知识，可以花钱买书或者听课，用钱生钱，才能起到四两拨千斤的效果。不然你能指望死工资买房买车吗？随着本金的增多，时间拉长，你最终可以享受复利的威力。 6、写作 不一定要文采多好的人才可以动笔，人人都可以。西方国家特别重视培养写作才能。不开心的时候，写作帮你抒发郁闷，开心的时候，写作和你分享喜悦。写作就是你的好朋友。而且经常写作的人，思路更清晰。 7、作息规律 作息规律的人才可以掌控自己的人生。经常作息不规律，对身体是种伤害。作息不规律，也是不会管理时间的表现。研究表明，自律的人更容易成功。 当然还有很多，比如控制情绪等等。一起加油！ 如果不分大小，人一生需要养成的好习惯太多了，下面捡我认为重要的5点说一下（顺序不分先后）： 好习惯的培养，任何时候都不算晚，下面这些习惯如果你还没有养成，就从现在开始吧。 1、非常勤快的阅读的习惯。 阅读的输入和输出，是持久发展力的源泉。勤，是要有阅读的习惯、要学会零星时间阅读、要在遇到各种困难时坚持阅读，快，是有较快的阅读速度、有获得新阅读信息的能力。 首先，给自己制定一个读书计划吧，习惯的养成需要一个持续的坚持。其次，学习掌握快速阅读的能力。快速阅读是一种相对科学、高效的阅读学习方法，掌握快速阅读之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取段落、文章的脉络和重点，促进整理归纳分析，提高阅读理解效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体练习可以参考《精英特快速阅读记忆训练》，安装软件即可进行试用训练，我自己练习过的。再者，在阅读过程中，要学会并养成有目的、有重点地进行阅读的习惯，使我们在阅读时善于发现重点、新问题、新观点和新材料。在读书的过程中或读完一本书的时候，要学着做点读书笔记，记录一下书本的脉络主旨、主要人物、事迹、以及阅读感悟（思考）等。 书不是读一遍就丢的，读书笔记也不是简单的记记而已，要经常去巩固、温习，没读一次你的收获就会多一点。 2、良好沟通的习惯 良好的沟通，首先是耐心倾听的习惯。想要了解对方真正的意图、想要知道对方要什么，倾听绝对是不可或缺的第一步。戴尔．卡耐基提到，如果你想成为一个谈话高手，必须先是一个专心听讲的人。要风趣，要对事物保持兴趣。 其次，不要陷入辩论，注意你的沟通风格。你要改变一个人的想法，你一定要先接纳他，才有机会改变这个人原本的思考。当你跟对方说，是的，你讲得有道理。对方的气势会慢慢缓和下来。当一个人被接纳时，他会想要有所回报，因此他会打开自己的思考模式，诚恳地问你：那你又是怎么认为呢？这时你才有机会让他接受你的想法。对方心门没有打开前，真正的沟通是不可能发生的。 3、管理时间的习惯。 怎么做呢？首先要明确自己的时间效率，就是感受时间的长度和时间段内能做多少事。例如：设定十分钟“倒计时”，看在这段时间内能完成多少事；接着，先“预估”完成某项任务（读书、作业、工作等）的所需时间，然后再和“实际”所需时间做比较分析。如此经常练习，就能帮助我们了解不同任务所需的时间长短，进而预留足够的时间，完成各项任务。 其次，制定确实可行的作息表，张贴在房间的显眼处。如果接连几天，都无法依照预定时间作息，应找出原因并做调整。制定作息表的关键在于：结合自己的实际情况制定时间规则，“自己做得来”的内在意识会比较乐意遵守。只要坚持一段时间，我们的时间管理能力自然会提高。 5、自我监视的习惯 学会给自己定期做纪录并检视，写下自己想要改善的问题、列出错误的地方、检讨学习心得：“我学会了哪些知识？掌握了什么技能或方法？我是怎样解决问题的？在解题中有没有什么遗漏或错误？将来如何避免？在日后的学习中要怎样做比较好？”这些自我评价的过程，会使我们逐渐意识到自己的优、弱点，找到出现具体问题的具体原因原因。 部分内容摘自：精英特速读记忆训练网（m.jint.cn）国内最专业的快速阅读记忆训练平台。 一、读书习惯 从一个人的谈吐中就可以看出这个人的学识究竟怎么样。不是说读书让自己变得更健谈、更能与别人有交谈的话题与底气，只是说读书能够让一个人变得更充实，更有方向感，让自己的思考方式变得缜密有逻辑，这是很难得的一种财富。通过读书，能帮你用更广阔的视角来认识身边的世界，能让你在前进的道路上少走弯路，读书少，自己的见识就少。 二、生活习惯 早睡早起是一个十分好的习惯，当然在现在快节奏生活的现状里，保持规律健康的作息习惯是一件不容易的事情。不过能做到的可能也不是没有，只要你简化自己的生活。晚上睡觉之前放下手机，思考自己一天的行为就能度过进入睡眠的过渡期，手机里的游戏、聊天都是消耗自己睡眠健康的代价来进行的，这样真的得不偿失，没有好的作息习惯，健康问题也会随之而来。 其次就是饮食习惯，“早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。”这句话还是有些道理的，现在的人们早上睡懒觉，三餐很难准时用，而到晚上又想吃丰盛，长期下来健康问题层出不穷。 还有就是卫生习惯。勤剪指甲勤洗发，勤换衣服勤洗澡。有些人出了门光鲜亮丽，回了家蓬头垢面。没有卫生干净的生活环境，难道就不会觉得心情不爽吗？ 三、学习习惯 活到老、学到老。时代在进步，我们也要保持着一颗向上的心，积极向前迈进。曾经看到一位企业高层在业余时间自学外语，努力保证自己的口语语音纯正，这样的人真的很难不让人心生敬佩。我们不应害怕失败与挫折，更应害怕的是那个自甘堕落的自己，所以，永远不要停止自己的步伐，努力学习吧！！！ 人一生必须培养的好习惯不同于生活中的礼仪。 (一)勤奋好学的习惯。人一生学无止境，必须活到老学到老。 (二)少说多干的习惯。话多必失，祸由口出。多干事，干好事，干实事。 (三)勤俭节约的习惯。节俭有助于养成质朴勤劳的德操。 (四)惜时如金的习惯。人一生不要浪费时间，否则，就是慢性自杀。 (五)爱岗敬业的习惯。干一行爱一行、精一行，兢兢业业、勤勤恳恳。 (六)谦虚谨慎的习惯。做人低调，得意不忘形，得志不猖狂。 (八)科学生活的习惯。饮食清淡八分饱，早睡早起不熬夜，每天锻炼不可少。 (九)尊重他人的习惯。尊老爱幼，同情弱者，不与人斤斤计较。 (十)团结友善的习惯。团结一切可以团结的人，广交朋友，与人为善。 (十一)理解包容的习惯。对家人、同事、朋友都要善于沟通，多理解包容对方。 (十二)诚实守信的习惯。做人诚实，办事守信，一诺千金，说到办到。 |
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