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来自： 笨鳥先飛龍 > 《中医~养生》
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每天几分钟，赶走肩背酸痛后背发紧发凉
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双手后背，肩不疼
双手后背，肩不疼【双手后背，肩不疼】1.放松身体，盘腿坐，通过简单的抬头、扩胸、转手腕等动作，放松肩颈。2.抬头挺胸、尽量向上延展身体。3.双手移至身后交叠，掌心冲外，慢慢将手向上提，手肘向身...
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***李强————肩前一把抓（后背困难）
李强。
每天100下，后背肩颈轻松，身轻如燕#居家锻炼 #肩颈操 #锻炼
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香肩后背识女人
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