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我发现最常见的误区就是太极用意不用力，变成了太极用不上力 这2者之间的差距是巨大的，首先太极用意不用力已经是太极拳的高级阶段，说这些话的都是名家 大师，他们都是经历过良好的基础训练，大量的时间打磨，丰富的生活体验，最后的出来的结论，换句话说太极拳用意不用力的前提是他们都至少具备了整劲以上的水平，而我们现在大部分的太极拳爱好者，基本功是十分薄弱的，不要说整劲，开肩开胯开脊椎这样的基础都是不具备的，所以就会造成对同样的话不同的理解 具备整劲的基础，你平时放松不用力的时候整个身体也是微微的牵拉住的，全身是一个整体，但不具备整劲的基础放松的时候很容易单个关节和单个关节过度柔软，造成软而不是放松 具备整劲的基础，就类似这个猎豹一般，即便是平时的状态，他的基础结构是具备的，而不具备整劲的基础，就像散架的人一样，无法充分调用身体的各个环节形成一个整体，胳膊是胳膊，腿是腿，整个脊椎也是变形的 著名的葛优躺 我们来看正规的拔河运动是如何来进行的，跟我们通常理解的不一样，在现实生活中，我们拔河 往往是站着用手去拔河，感觉是自己用的力气越大越好，而在正规的拔河运动中，大家靠的是体重去拔河，靠的是整体的节奏来拔河，其实他们就是充分利用整劲的体现，当这样的运动员跟你说我们拔河用意不用力的时候，是因为他们平时的力都已经具备了，那个力他们已经每天无时无刻的都在用，拔河的时候他们拼的是意志品质 而很多初学的同学，没有先具备这个基础，就开始想着我要用意来练习太极拳，造成了基础结构没有具备，身体的意识和力量的配合更加无法形成 所以基本都变成了拿胳膊来 拔河，根本用不上身体的其他环节，更不要说用上整个体重（整劲）来拔河，看看这2种状态的差别就明白，一个太极拳高手跟你说太极要用意不用力，是因为他的力早已经具备，这个力就是（整劲），而太极拳初学者理解的用意不用力，只是模仿了对方的意思，但是不具备对方的基础水平，变成了四不像 内功班一位同学跟我说：现在越来越喜欢看滑冰运动了，完全是整劲和柔劲的体现。这就是练了太极拳具备整劲以后，又跳出太极拳，看待其他运动产生的理解，到了 这个阶段就已经不再是单纯的模仿阶段，而产生了自己的理解 那如何才能实现真正的太极拳用意不用力呢？首先要从开肩开胯开脊椎入手，把自己的基础骨骼结构建立，之后通过整劲的练习让身体可以充分的被利用上，实现力达脚跟，手脚相连的状态，符合太极拳说的力从脚起，行于腿，主宰于腰，发于手的这样一个状态，然后在练习意识和身体的配合就可以很好的实现用意不用力的状态 如果没有整劲作为前提，那么用意不用力大部分练得都是意，就算大脑清楚了，了解了，身体是无法及时作出反应的，希望太极拳爱好者能够重视这个差别，不断的加强自己的基础你会发现身体和意识的配合会越来越轻松容易，如果只是练自己的意识，不具备实现意识的身体条件，那样对身体是一种巨大的消耗，这也是我为什么不建议成年以后练太极拳的同学过早的练意的原因 不要再把太极用意不用力，练成太极用不上力，明确了这个方向，就可以更快更好的进步，少走弯路就是走捷径 |
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