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拍打练习是指以适当的力度用手拍打身体，通过拍打冲击的力量，打通身体微循环，恢复人体自愈力的一种自然疗法。 拍打练习教学动作分解 第一节拍头部  地点：百汇 手势：双手伸直，手掌朝下，手掌自然下落，使用手腕力，交替轻拍。 功能：拍头能促进脑内血液循环，调节血流，改善脑内营养供应。对头痛、头晕、耳鸣、失眠、健忘、高血压、中风、偏瘫、脑瘫、脱发、感冒有预防和治疗作用。 第二节：拍打大椎穴+耻骨  地点：大椎穴、耻骨 手势：一只手掌包裹另一只手的背部，两个拇指轻轻地合上，形成一个拳头，用手臂自然摆动，轻击大椎穴和耻骨，可以适当地弯下身体，方便地击中大椎穴。 功能：叩大椎穴对气血循环不良引起的头晕、头痛、失眠、健忘症、肩关节周围炎、手麻等有良好的辅助作用。耻骨拍打对子宫脱垂、前列腺炎、前列腺增生、前列腺肥大有防治作用。 第三节拍拍肩膀  位置：肩孔 手势：一只手轻拍肩膀，另一只手自然轻拍，不需要深思熟虑，然后交替轻拍。 功能：能预防和治疗肩背疼痛、枕头下垂、肩周炎、肩关节痛、举重困难、肩胛骨冷却引起的酸痛和僵硬、手臂麻木、拍打周围结节。 第四节：肺部拍打  地点：云门点、中富点 手势：使用空心拳头，交替拍打左右手 功能：拍打此部位可增强心肺功能，防治呼吸道、支气管炎、支气管哮喘、肺心病、恐慌、咽喉痛、咽炎、口腔溃疡。 第五节：拍腋窝  地点：鸡泉洞 手势：一只手伸出来，另一只手拍打腋窝，用手腕的力量拍打腋窝，左右手交替拍打。 功能：促进人体新陈代谢，解毒，预防胸部疾病，刺激心包和心经，防治心脏病和心脑血管疾病。它还可以起到舒肝理气的作用。 第六节：肝、胆、脾、胃拍打  位置：左脾胃，右肝胆。 手势：双手手掌可以拍打这部分，也可以用空心拳头拍打，双手可以拍打在一起，或者用手腕的力量交换拍打。 第七节：腹部拍打  位置：下腹 位置：中堂平面以下 手势：双手手掌可以拍打这部分，也可以用空心拳头拍打，双手可以拍打在一起，或者用手腕的力量交换拍打。 功能：腹部拍打可加强胃肠蠕动，改善便秘。对月经失调、子宫肌瘤、附件炎、输卵管粘连、子宫寒冷有良好的防治作用。 第八节：拍打腹股沟  位置：腹部和大腿的交界处 手势：用两个空心的拳头打两边，用手腕的力量。 功能：这也是淋巴结聚集更多的地方。对淋巴水肿、静脉曲张、妇科疾病、子宫肌瘤、囊肿、体重减轻、股骨头坏死、男性前列腺炎、前列腺肥大有特殊作用。 第九节：拍背  位置：整个背部 手势：用双手拍打整个背部 功能：脊柱是支撑生命的支柱，具有承前启后的功能。脊柱的每一部分都与内脏密切相关。拍打可以缓解脊柱压力，放松肌腱，促进血液循环，促进骨髓生长。 背部是养脉之海，调节全身阳经；两侧是膀胱经络，主要是水，拍打背部可以使全身阴阳平衡，拍打尾部椎骨也可以改善便秘和痔疮。 拍打脊椎也能产生干细胞，提高免疫力。拍打背部可以减轻背部僵硬、背部疼痛、背部疼痛和腿部的一些症状。 第十节：摸肾  位置：肾脏位于脊柱两侧，靠近后腹壁。 手势：用双臂自然摆动来拍打。 功能：补肾活血，能刺激肾气，增强肾脏，增强阳气，增强机体免疫力和新陈代谢，有益健康长寿。 第11节：环跳  地点：环跳点 手势：用两只手掌击打弹跳，或用空心拳头击打。 功能：环跳是胆囊经络通过的地方，刺激胆囊经络，增强肝胆的消化、供血和解毒功能。能预防和治疗微循环损伤、股骨头缺血性坏死引起的坐骨神经痛、酸痛、麻醉、腿肿胀和疼痛。 第十二节：摸胆经 1膀胱经、内经、胃经 位置：大腿外侧 手势：用手掌从上到下拍打腿的外侧，然后从下到上。 功能：拍打胆囊经络，可促进胆汁分泌和腿部疾病的恢复，提高免疫力，防治偏瘫、下肢麻痹、麻木和儿童舞蹈。 2膀胱经 位置：膀胱经（后腿） 手势：双手从上到下，然后从下到上轻拍腿的后部。 功能：代谢水疏通膀胱经络，防止腿部肿胀，帮助泌尿系统排毒。 3轻敲腿部内三个经络 部位：脾经、肝经、肾经（大腿内侧） 手势：用双手从上到下，然后从下到上轻拍腿部内侧。 功能：疏肝经、脾经、肾经。 4叩胃经 位置：胃经（前腿） 手势：用双手拍打前腿，从上到下，然后从下到上。 功能：促进胃吸收，有助于预防和恢复胃、腿疾病。 膝盖轻拍5下 位置：膝关节 姿势：双腿分开，肩宽，膝盖略微弯曲，用双手手掌拍打膝盖，用手腕的力量。 功能：能预防和治疗风湿、膝关节、半月板损伤、膝关节积液、腿冷等疾病。 第13节：冲压 位置：整个脚底 方法：双脚用力下压 作用：冲压是利用地球的反作用力撞击整个腿和全身，使腿和全身的微循环顺畅。 冲压脚对腿微循环损伤引起的关节炎、冷脚、酸胀、冷脚、静脉曲张、关节痛、半月板损伤、麻木、痛风、冷脚、干裂、脚气病有预防和治疗作用。 |
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