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拍手▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 许多人会用拍手表示欢迎、表达喜悦，却往往不知道与拍手相关的另一个好东西——保健。拍手保健自古就有，尤其适合老年人。中医理论认为，所有疾病都是气血失调造成的，气的顺畅与否会影响生理机能、机体平衡、血液循环系统、呼吸系统、消化系统、免疫系统等。长期坚持拍手，可促进气血通畅，增加机体热度，从而增强体质，预防多种慢性病，对预防老年痴呆也很有效。 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲  拍手很简单，效果不简单 拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。早上太阳刚刚升起，天地间的阳气开始慢慢积累，人体内的阳气也随着旭日开始升发，以人配天，此时拍手可以促进阳气的升发，利于全身之气的运行。  掌上旋日月，时光欲倒流，周身气血涌，何年是白头？ 上面这首小诗，他的作者可是乾隆皇上！从文学角度来说，乾隆爷的这首诗不足称道，但从养生的角度看，这首诗却很有价值。 这首小诗描述的是手与气血的关系，他说人的手掌上藏着健康长寿的秘密，掌握了这个秘密，岁月就会倒流。这个秘密是什么呢？那就是手上的诸多穴位。拍手能疏通全身气血，周身的气血清了，什么时候才会有白头发呢？乾隆爷的诗虽有些夸张，但拍手的确有不凡的补气效果。  手部经络分布图  人身上有十二条经络，与手掌相连的就有六条，经络是气的管道，连接着五脏六腑，经络被堵塞了，气的运行就不通畅，人就会生病。拍手可以同时疏通六大经络，其作用不可小视。 几种简单的拍手方式 1）十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击； 切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，但不能太轻。否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。  拍手最好在清晨进行，如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受，也可以拍“空心掌”。 2）手掌弓起，手指张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌的边缘部分； 但是这种方法的打击面缩小了，所以效果会差一些，因此拍打的时间要相对加长。  3）除了最基本的手掌相拍外，还可以左右掌背互拍；  4）左右手虎口对拍；  5）两手掌弯曲互拍，以一手的手刀击另一手的掌心；  6）以掌心击虎口； 7）两手握拳对拍。  不要小看这些小动作，这些都是大有讲究的。 只要你细心阅读那张手掌穴位和反射区的图，就会明白，每一个小动作都对准了一个或几个重要的穴位和反射区。刺激它们，就能打通经络，保证气血的通畅。 拍手，你想不到的益处 1、手足相对应而且经络相通，所以拍手可使双足发热，拍手的强烈震动和按摩作用，能起到疏通经络、调正气血、促进循环等功能。 2、人体经络是健康的总开关，拍手和按摩足部相结合是疏通经络开穴疗病的好方法。 3、手足上具有全身各器官的反射区和全息区。同时手指、足趾均与五脏相对应，手指是检测五脏健康水平的晴雨表。 4、手掌是末梢神经的集中区。手抚摸的触觉极为灵敏，因此拍手和按摩有强化神经系统之功能。 5、手掌、手背、手指皮肤下是微细血管的密集处。因而拍手的强力按摩，有畅通、促进微循环的功能。 6、手掌中心温度高于体温0.2～0.8℃。双手的劳宫大穴可随意念发出强烈的气能（一般人经过训练都能做到）并可接收“天地之气”，因此双手合十重复拍击，有调整身心、沟通能量、祛病健身的妙用。 7、手与心、脑有极密切的关系。手的发展对脑的功能进化有重要作用，所谓十指连心，心灵手巧，活动手指有增智开慧的效果。拍手是手部全面的活动和操练，对健身健脑开智有独特作用。 一般来说，正常人每天清晨拍5分钟，就可激发全天活力。另外，吃得太饱或刚吃完饭，以及两餐中间应避免使用这种疗法，以免影响消化功能。 |
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