 今天3月21号，是春分 可温度却给人秋风萧瑟的感觉 暖哥说，吃了饭送你上班去，今天太冷了 今早的糙米南瓜腊肉饭 有没有让你感觉一丝暖意呢？ By 营养小厨高高 用料
 1、将糙米洗一遍，放入锅中加入水。  2、南瓜去瓤。  3、去皮，切块。  4、香菇切丁。 （这里我用的是干香菇泡发，没有完全泡发，因为我觉得干香菇味道更浓郁。）  5、所有切好的食材放入锅中。  6、加入胡椒粉。  7、加入生抽。  8、叮 ~ 稍搅拌一下，盛入碗中撒上香菜根末。  9、来一口~ 小贴士蒸糙米需要比平时蒸米饭要少一点水。 糙米的营养功效1. 糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等。 2. 糙米能治疗贫血；。 3. 糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用。 4. 胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能。 5. 糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡。 6. 糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。 |
|
|
