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胃病是目前最常见的疾病之一，很多人都曾遭受胃病的折磨，因此对养胃也特别上心。然而，很多人吃了各种养胃食物后，胃病却不见好转，这可能得归因于平时的一些“伤胃行为”。 常见的伤胃行为一、吃得太饱 吃完饭，觉得肚子鼓鼓的，那说明吃得太饱了。若胃里的食物过多，一来不易消化，二来胃需要花更长的时间来工作，得不到休息，长期如此，容易增加胃部负担，损伤胃黏膜，导致各种胃部毛病。 所以，建议平时不要吃太饱，每餐八分饱即可，若担心会饿，可以饭后1小时吃些小点心或水果。 二、饭后趴着 有些人喜欢饭后趴在床上追剧，或玩游戏，殊不知，这其实是胃病的大帮凶。若饭后立即趴着，胃部的食物还未来得及消化，便被压着动弹不得，会阻碍胃部消化，严重者还会损伤胃黏膜。 另外，当人体趴着时，胃肠血管受压迫，血液循环受阻，会进一步影响胃的消化能力。 三、常吃夜宵 很多人都有吃夜宵的习惯，但从护胃角度出发，建议要少吃夜宵。一般来说，夜宵后不久就是睡觉时间，若吃进去的食物尚未完全消化，胃就得占用人体休息的时间来工作。这样一来，不仅影响胃部消化进度，也会影响胃的休息。长期下来，容易引发胃部不适。 四、过于疲劳 若人体经常处于疲劳状态，容易导致胃部供血不足，影响消化。另外，若压力过大，各种较为负面的情绪也会影响胃功能的正常运行。 因此，建议平时要积极调整自己的情绪，适当放松自我，避免过于疲劳。 |
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