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🍓像我这种不爱运动也没有毅力坚持的那种，代餐粉，代餐奶昔基本是我用来维持身材，以及工作日搞定早餐的一个主流方式。 🍓其实我觉得吧，代餐粉、代餐奶昔其实shou不shou后一步说，最基本得健康有营养、味道好吃能抗饿，我才能坚持。 🍓先说味道吧，好吃哭这种我是夸不出来的，毕竟真的很饿的时候还是想吃肉肉想吃米饭啦。但是Slimfast代餐粉是我吃过的代餐类产品里比较好吃的了，甜度适中。还有一些香蕉味巧克力味啥的。但我一直最爱草莓味。 🍓我的吃法如图所示，我一般是1-2勺代餐奶昔，用脱脂牛奶冲服，加点坚果、水果一类的。抗e时间在3-4小时的样子。已经算饱腹抗e能力很不错的了，可以在中途吃一些水果、坚果作为补充。（吃同样的分量，夏天抗e一些，冬天天气冷当然饿的快一些。） 🍓晚上健身的情况，我会提前2小时吃代餐奶昔，健身完以后补充点水果或坚果。如果你在减fei，晚上要避开糖分很高的水果比如葡萄、梨。 🍓我从去年冬天到现在陆续地吃过几罐。冬天的时候96斤，现在广州到了夏季了，体重在92-93。可能和天气热我吃的少点有关，另一半也是代餐奶昔的作用吧。其实能作为一个不错的代餐选项，我已经很满足了。 🍓总结，如果你是忙碌的上班族，学生党，没有时间做饭我会推荐Slimfast 代餐奶昔来代餐。如果你想要减fei，又没有毅力健身运动，可以先试试代餐奶昔，不过能加点运动最好哈，记得代餐奶昔吃了后要多喝水哦！ |
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