公认“最养肾”的4种食物，枸杞只是毛毛雨，第4男人会“上瘾”

板栗：板栗是我们在冬季的时候经常会食用的一种食物，它味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。那么公认“最养肾”的4种食物，枸杞只是毛毛雨，第4男人会“上瘾”

驴肉：俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾、强筋壮骨功效。可治疗腰膝酸软等症。

虾 ： 虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有强阳益肾，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

芝麻：黑芝麻是比较好的补肾的食物，芝麻是属于甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。枸杞只是毛毛雨，第4男人会“上瘾”，大家要牢记！