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微量元素锌能够提高男性的精子质量以及活力，提升人体免疫力，锌不足男性特征就会比较短小，而且持久度不够，弱精、少精、无精、精子不液化等情况出现。会伤害到男性的自尊心。 补充锌的方法大致上分为两种，第一种是从食物中吸收锌，简称食补；第二种是从药物中补充锌，简称药补。 食补实在日常的含锌食物中吸收能够日常消耗的锌，含锌的食物有：花生、栗子、牡蛎、鱼、虾、芹菜、香菜、大蒜、猪肝、猪肾、牛肉、羊肉等，这些都可以做成家常菜然后从中吸收到锌。 当然，如果缺锌相对严重一些的人群，只从日常食物中吸收锌已经是不足以满足身体对锌的需求了，这时候就需要一些锌剂来帮助人体吸收锌了，现在有许多锌剂出现，这些锌剂参差不齐，市面上最好的是含蛋白锌的锌剂，因为人体对蛋白锌吸收好，吸收快，缺锌的人群可以去吃含蛋白锌的育元片，大品牌有保障。 日常中除了补充锌对男性很重要之外，也要多加运动，能少抽烟喝酒就少抽烟喝酒吧，对身体有害无利的事情要少点做。 就说到这里吧，希望能够对您有用，祝你身体健康，万事如意。 |
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