一年之计在于春，一日之计在于晨，可见这两个时间段在我们的生活中有多么的重要，农民播种要选择在合适的季节里，等到成熟的季节才能获得大丰收，同样，早上对人也非常重要，是精神劲头最足的时候，同时也是提高效率的时候，白天做事晚上休息，这是顺应大自然的规律。 所以我们在这种规律下，尽量也要早点休息，不要熬夜，早上也尽量不要赖床，但是通常能早起的人一定是非常勤劳的，对于时间有非常好的把控能力，对自己有严格的要求，所以有时可能会规定着自己每天的作息时间。 
真的像大家说的早睡早起就一定是好的吗？每个人的睡眠习惯不同、睡眠质量也不一样，最后可能状态也不一样，就比如有的人习惯性的熬夜，每天很晚睡，但躺下就能睡的非常好，第二天精神状态依旧很棒。 有的人很早就睡，却一直处于浅睡眠的状态，第二天哈欠连天，所以这都要根据个人来定，并不是所有人都适合一个特定的时间睡觉，规定的时间起床才好，你觉得是不是这样呢？接下来我们再看看。 
按照人体规律正常作息来说，一年四季的起床时间应以太阳出来的时间为准，因为这个时候阳气充盛，不至于因寒伤身，所以中医养生不鼓励每天早起。 春天因为刚刚从冬天过渡过来，有的时候还很冷，还处于昼短夜长的状态下，出太阳的天数比较少，寒气就容易伤身体，经常容易感冒、发烧等，所以中医养生中不鼓励每天早起。 然而夏季就不一样了，夏季天亮的早，而且温度适宜，可以早上早起一点呼吸一下新鲜空气，活络一下筋骨，让身体在短暂的休息中又能得到有效的锻炼，增强了身体素质还补了阳气，因此，不妨试试夏天时候早睡早起一点，给身体一个充电的机会。 
有的人可能喜欢熬夜，因为一到晚上神经就兴奋起来，可以把白天没做完的事情给做了，但是大家都知道的就是频繁熬夜容易伤肝，那么问题来了，我们怎样才能保护我们的肝脏，对受损的肝脏怎么调理呢？ 春天属于万物复苏的季节，就像一切事物都苏醒过来了，所以如果把五行分类的话，那春天就是“木”，而肝在人体中也是，所以正好对应，可以趁这个季节好好调养，不过大量进补高营养的食物容易造成肝火过旺，不妨尝试一些凉性的食物，比如苦瓜、丝瓜等。 
早睡早起可能是一个好的习惯，但一切要顺应人体以及大自然的规律，不要盲目的去效仿，最后做的不对，可能还会有适得其反的效果。病从口入，生病有时就是因为吃的不健康，耽误了身体的运行，身体发生反抗因而生病，不论怎样，每个人都有每个人的养生习惯，适合自己的才是最好的，我们还可以进行食疗养生，了解一些食物的健康食用方法，从吃中获得健康，早睡早起您适合吗？ |
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