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40年高血压、20年老慢支，还有心血管问题、便秘、失眠……从医66年、今年已经92岁高龄的知名麻醉医师金世翱教授和我们一样，身患多种慢性病。 今年10月底，金世翱教授快活地迎来了92岁生日，他到底有什么秘诀，能够“驯服”这些恼人的慢性病呢？ 身为医生的金世翱教授，摸索出了一套针对慢性病的调理、适应方法。 虽然和我们一样“疾病缠身”却依然活得“长命百岁”。马上来看看他针对各种疾病的奇妙方法，值得借鉴！ 膝盖疼、畏冷是很多中老年人的问题，但92岁高龄的金世翱教授没有一点膝盖问题，上下楼梯自如，还能骑脚踏车。 问起金世翱教授的秘诀，他骄傲的说： “很多人还惊叹我的膝盖没有一点疾病和疼痛：那是因为我穿得多，注意腿部不着凉，腿部不受外伤，晒晒太阳，每天补点维他命D3。” 学习金世翱教授：维他命D3+保暖，我们的膝盖也不会疼了！ 中老年人便秘会加重心血管负担，诱发心肌梗死等问题，必须要引起重视。 金世翱教授说，便秘时吃泻药并不是最好的选择，服用缓和的能促进正常排便的药比较好。 “我一直服用杜密克（乳果糖口服溶液），它不是泻药。以前我住院时，医生每天给我喝三包，我觉得量不用这么多。 老慢支就是常说的哮喘，哮喘主要是由于气道受刺激收缩而造成的，金世翱教授70岁就有老慢支，一直也没有根治，不过他认为： 哮喘病人（老慢支）要长寿，重在保养。 金世翱教授对于哮喘的保养具体在以下几个方面：
老年人要随天气变化增添衣服。穿衣服我有个方法，下半身穿得厚，上半身随体感加减。金世翱教授说： 比如：我泡脚爱出汗，我会先把棉衣换成夹克，泡完脚看电视时，我又换上棉衣。 （▲ 金世翱教授精通三国语言。摄影：刘惠。）
好房子都有中心供暖，我们家，客厅书房卧室（虽然没有中心供暖）但都有烤火装备。
很多人在家里种花，有的花就是过敏源。哮喘病人家里不宜种花草，这点特别要注意。 很多人觉得高血压要终生用药，担心肝肾损伤，其实根本没必要，金世翱教授已经服药40年。谈到高血压的日常生活，金世翱教授说： “我五六十岁时知道自己血压高了，自此遵医嘱量血压、吃药控制。 平常，保持血压正常，还需要控制饮食，以素为主，但也要加点荤菜。 对于中老年人，金世翱教授还特别嘱咐到： （我除了）每天早上量血压，还量血氧饱合度。气管、支气管是氧耗作用的主要通路，血氧饱合度在95以上都算正常，如果在95以下，就要怀疑是否气管、呼吸有问题，以及肺部是否有异常。 （▲ 金世翱教授在家中看电视。摄影：刘惠。） 金世翱教授偶尔也会失眠或者早醒，有时午睡也睡不着，但是金世翱教授坚持不用安眠药，他说： “我认为老年人不能盲目地吃安眠药。我有两位同行就是吃安眠药发生了意外。 一位是在卫生间小便时，头昏一头栽倒在地上；一位是从二楼摔到一楼。 偶尔一天两天吃一颗两颗安眠药问题不大，但要避免常规的吃。” 安眠药是抑制中枢神经系统的药物，药物抑制后，人会变得恍恍惚惚的。 即使药物的作用消失后，中枢神经系统也不能很好的工作，容易出现走路不稳的情况。 可以见得，金世翱教授虽然一身疾病，但依然对自己的身体很有主张，坚持这些主张，是金世翱教授健康的态度： 金世翱教授的老年病很多人都有，但他对自己身体的把控、对疾病的心态就非常好，他的技巧值得我们每一个人学习和借鉴！ 发送此文给你的朋友，让他们知道：每个人都会有疾病，不管是富贵人家还是黎民百姓，只要我们对自己的身体有主张，健康就在我们自己手中！ |
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