让人倒下的往往不是病，而是无知，胃有5怕，多吃2黄，远离胃癌

【让人倒下的往往不是病，而是无知，胃有5怕，多吃2黄，远离胃癌】

胃的5怕：

一怕饱：吃得过饱，胃总是处于饱胀状态，胃的容量就会过大，这就导致人体消化吸收功能下降，容易造成消化不良。（建议日常七分饱即可）

二怕快：吃得太快，食物没有得到充分咀嚼，大块的食物直接进入胃内，这就增加了胃的工作量，加重了胃的消化负担。时间久了，很容易引起胃病。

三怕冷：如果不想胃遭罪，生冷的食物一定要少吃。因为生冷食物会刺激胃黏膜，引起一系列胃肠功能紊乱，容易导致腹胀、腹泻和胃痛。除了少吃生冷的食物，平时睡觉、外出时也要注意腹部保暖，尤其现在温度比较低，以免着凉引起胃部不适。

四怕晚：经常不按时吃饭，胃里空空如也，但胃酸的分泌并不会停止，很容易损伤胃粘膜，时间久了，还容易得胃病。

五怕咸：盐吃多了不仅容易得高血压，还伤胃！因为食盐的渗透压高，摄入过多会对胃粘膜会造成直接损害，而产生胃炎或胃溃疡。此外，一些大家常吃的食物，如熏鱼、腌肉、腌菜、香肠等，含有较多的亚硝胺类化合物，是引起胃癌的因素。

多吃2黄，远离胃癌！！！

小米：小米有健脾养胃的作用，适合平时胃口一般、肠胃不好的人。

玉米：玉米具有养胃的作用，玉米中还有大量的矿物质，食物中的镁具有明显的防癌效果。