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【 蘑菇心理 第858天 】 ◆ ◆ ◆ 文 |实用菌 01 经典电影《教父》里，老教父有三个儿子。 其中大儿子桑尼和小儿子迈克性格反差很大。 桑尼虽然很能干，也是老教父未来的接班人，但为人冲动、易怒、性格火爆，结果因为一次鲁莽的行为，导致被人设计死在乱枪之下。 迈克虽然在家族中年纪最轻，但是为人沉着、冷静，且富有谋略。最后他成功地清除了家族的敌人，并成为第二代教父。 所以，一个人能取得多大的成就，心智有多成熟，虽然有很多的衡量标准，但不可或缺的一条就是如何处理情绪。 02 生活中我们也经常会有这样的感受，那些越是强大的人，看起来反而越温和，你很少看到他们闹情绪，也很少见他们被情绪的问题所困扰。 他们是怎么做到的呢？ 简单来说，有如下几点。 首先，懂得避免问题。 在人际交往的时候，其实80%的冲突都是可以避免的。如果能避免这些冲突，你的负面情绪就会少很多。 那么，这80%的冲突主要来自哪里呢？ 它们主要源于人与人相处的时候一些不当的互动方式。 比如有的人比较敏感，内心很脆弱，所以他们很容易把别人一些很正常的行为看作是针对自己，然后产生对立的情绪。 电视剧《都挺好》里，姚晨饰演的苏明玉去美国看望大哥苏明哲。当时苏明哲刚丢了工作，正在失业中，为了维护自己的面子，他向苏明玉隐瞒自己的工作情况。 因为一次机缘巧合，苏明哲失业的事败露了，这时他的反应是很生气地指责苏明玉，认为她来看自己只是想看自己的笑话。 从心理学的角度，这样的反应就是用指责他人的方式来掩饰内心的脆弱。这样不仅不能解决问题，反而会引发很多误解和矛盾。 03 我们经常说，你关注什么，就会得到什么。 当一个人在关系中总是关注负面的东西，喜欢从坏的、恶意的角度来诠释别人的言行时，那么看到的就是一个对自己不友善的、心怀叵测的人。 于是，他就可能敌对或疏远的方式来与别人相处。这样的态度也会激发别人的不满，于是矛盾和冲突就会越来越多。 相反，当一个人在关系中更多关注的是积极的一面，习惯从好的、善意的角度来理解别人的言行时，那么看到的就是一个阳光、亲和的人。 于是，他就愿意在这段关系中多付出，多维护，这样的积极态度也会激发别人的好感，于是形成更亲密的关系。 所以，那些成熟的人，会用积极的心态与人交往，这样就可以避免很多问题的产生。问题少了，负面情绪自然就少很多。 后台回复“在乎”就可以获取送你的一句话哦^_^ 04 其次，学会读懂问题。 生活是复杂的，有很多问题是可以避免的，但也有一些问题是无法消除的。 这个时候，怎样看待问题就很重要。 在影视剧当中，我们经常会看到一些十足的反派，他们是彻头彻尾的坏人，让人恨的牙痒痒。面对这样的人，人们的本能反应就是怎样打败他们，而且只有这些人被用最严厉的方式惩罚了，我们才会觉得心理平衡。 其实现实生活，人都是很复杂的，都是善与恶的复杂统一体。 但是当一个人惹自己生气的时候，我们的情绪就会让我们的意识进入到一种视野狭窄的状态当中，也就是只看到对方不好的一面，而看不到对方好的一面。 这时，那个让你讨厌的人就会因为这种“过滤机制”而被塑造成了一个十足的坏人。 于是，你的反应只会是一种，就是攻击TA，打败TA。 如果你这么做了，那么虽然你觉得这样很正当，但实际上是被情绪绑架了。 05 那些厉害的人，不会轻易地掉进情绪“设计”的陷阱中。 当一个人让自己感觉不舒服的时候，他们首先想到的不是我被伤害了，而是对方为什么这么做？ 他们会先设身处地地站在对方的角度来思考，对方这样做的原因是什么，TA体会到的是一种什么样的感受，等等。 这样看待问题的方式就是有同理心，有同理心的人，不仅能看见自己的需要和感受，同时也能跳出自我，站在别人的角度去看待问题。 这样用“两只眼”看问题的方式，就不会陷入到偏激的状态当中，而是能保持理性。 人在理性的状态中，就能发现很多之前忽略的事情，尤其是别人的所思所想。 因为懂得，所以慈悲。当你对一个人的真实情况懂的越多的时候，就越容易接纳一些事情，内心也变得更包容一些。 所以，当我们能看到一个立体的人的时候，看待问题的态度和反应也会有很大不同。 06 最后一点是，学会放弃问题。 有一句话说：“不要把时间浪费在不重要的人身上。” 同理，我们也可以说，不要把精力浪费在不重要的问题上。 很多人经常在一些细枝末节的问题上投入过多的精力，比如别人一句无心的话，或者一个不太友好的眼神让自己感觉不舒服，或者感觉受到了伤害，于是就在这些事情上反复的思考和琢磨。 这样做不能说错，但它是有代价的。这个代价是：当你在一些细小的事情上花费太多的时间时，就可能没有更多的精力去处理对你更重要的事情上来。 成熟的人知道，每一个人的精力是有限的，应该把自己的注意力放在那些最重要的事情上来。 因此，有些问题即使是问题，但如果不重要，也要有舍弃的能力。 所以，为什么有的人面对一些人的挑衅能一笑而过呢？ 因为他们知道，这样的人对自己不重要，因而连搭理的必要都没有。 这就是取舍的智慧。 总之，如果你能做到以上这些，不要怀疑，你也可以成为别人眼中那个厉害的人。 留言互动区 你是怎样处理自己情绪的？ 欢迎在留言区分享 【好课推荐】 ☟ 想提高情商，来听听专业心理老师怎么说
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