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寅时在中医养生中的意义十分重要，在子午流注之中气血的流转，并不是从子时的胆经当令开始的，而是从寅时的肺经当令开始。 为什么会如此呢？这与寅时这个时间和肺脏这个脏腑都有关联。寅时这是一个很奇妙的时间段，古代两国交战，其中一国要偷袭另一国家军队的时候，往往就会将时间选在寅时。 因为选这个时间段最容易成功，这个时间敌人的防备是最松懈的，睡觉的这个时候睡的最熟，没睡觉值夜班的也会很没精神，很疲乏，所以一进攻就能破敌获胜。 现代的研究也表明在3—5点这个时间段，人们睡得最死，最容易出现深睡眠。 可是人为什么会在寅时睡眠最为深沉呢？其实这是由我们人体气血流转的规律决定的，也可以说是由肺脏决定的。 寅时为肺经当令，此时气血贯注于肺脏，肺脏在此时发挥其“朝百脉、主治节”的生理功能，“朝百脉、主治节”就是指人体全身的气血都必须“朝会”于肺，再由肺调配、输布于全身。 肺之所以能“朝百脉、主治节”，是因为肺为五脏中的“相傅之官”，所谓相傅，就是皇帝的宰相或者老师，如姜子牙、刘伯温等。 从人体的本身来看，位置高于心脏的就是肺。心为君主之官，肺是相傅之师，是君主的老师，所以处于君主之上。肺脏作为五脏的最高点，先将气血集注于它，再由它开始向其他的脏腑灌注气血是最为方便的。 由此肺脏在“朝百脉、主治节”之后，又将气血分配出去即“宣发”、“肃降”了。 道家认为，“天开于子，地辟于丑，人生于寅”。寅时是气血流注肺经之时，这时大地开，阴阳开始发生转化，由阴转阳。 人体此时也进入阳气渐盛的阶段。此时肝脏把血液推陈出新之后，将新鲜血液供给肺，通过肺送往全身。这个时间也是人从静变为动的开始，这个转化的过程就像认真工作时候不能打扰一样，需要有一个深度睡眠的环境来进行。 因此，寅时的沉眠可以说是一种生理性的需要，而在寅时进行熬夜也是最为伤身体的一种行为。 因为在这个时间熬夜其实你的身体会不停的放出困倦的信号不让你熬，这个时候人体的整体气机是“肃降”的，而你要坚持熬下去，就等于生生地在往外、往上调自己的阳气来无谓的消耗！ 这么做对人体的伤害是非常大的，因为实在有违人体自身的规律了。 这样做使身体各部对血、气需求量的增加，会使心脏负担加重，容易形成心脏疾患。 而很多的心脏病患者死于凌晨三四点的原因，也跟他们在寅时没有好的睡眠有关。 说到这里我们还是绕不过易醒的问题，很多人在我反复强调某个时间段应该睡眠的时候，就会觉得很冤枉、很恶意。因为他们也想好好睡觉，但是他们睡到一定的时间就总是醒来，之后的一段时间就睡不着了。 其实这种半夜经常醒来，并且醒来之后在难入眠的情况，绝大多数可能是身体欠佳的警示。 之前我讲肝经当令的时候，介绍过1-3点醒，是人体肾中的元气不足维持归血于肝，增加肝脏功能而强迫人体清醒，说明人体内阳气有点不够充足，还是小病。 每天睡到到4点就醒则是很严重的现象了，为什么这么说呢？因为这说明你身体元气已经大亏，没有多少元气化生气血可供肺脏“肃降”分配了，肺脏只能尽量缩短这个时间，催促你早早的醒来。 老年人为什么睡眠时间越来越短，其实就是因为他们元气亏虚，年老体衰，脏腑只能草草的进行功能的推动，而不能尽全功了。 咱们绝大多数的老年人在寅时的后半程就可能醒来了，毕竟身体元气不足了，这是正常现象。但是醒来并不代表需要起来，因为你之所以这时候醒来就是因为气血不足。急急忙忙起床开始运动锻炼身体、做家务，不是进一步的加重身体的气血负担么？这么做可是能导致发生猝死的。 因此，我们建议老年人在进行晨练的时候，应该把时间放在5点钟之后，也就是寅时之后，之前即使醒来了也应该躺在床上养神，或者慢慢坐起披衣静坐，做下龟息疗法。
这是十二时辰养生法的第三讲，寅时肺经当令——还要养睡眠，接下来的的内容我们下回分解。 |
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