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脑梗，是一种脑血管病，又称为缺血性脑卒中。 主要是因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化，其致残率、死亡率都非常高。 对脑梗塞患者来说，最关键的是复发率达20%，且，第一次脑梗死亡率约10-15%，复发后死亡率极高。 脑梗后，多久能康复？ 因脑梗的部位、梗死面积的大小、开始康复的时间、患者个人意志、照料者的支持与鼓励等，各方面都有关。 对病情较轻者，前6个月到前1年基本能恢复部分功能，部分人甚至能完全康复。1年后，恢复的可能性开始大大降低。 脑梗发病1年内，都称为恢复期，也是脑梗最重要的湿气，这个时期多数患者改善最快、效果最佳。 尤其是发病后前6个月，是脑梗恢复的黄金时间。 神经自动修复时间是前6个月，这是身体各项机能重新恢复工作的最好时机，也是最有可能完全康复的时期。 6个月后，康复效率开始下降，但依然很关键。只要去训练，功能总会进一步提升的。 确诊脑梗后，想恢复更好，记住“两多、三控”：
1，多喝水 生活中，多喝水，补充水分，利于稀释血液，促进体内毒素排出，利于改善血液粘稠度，保护血管健康。 记住，白天喝水时，小口、慢喝、勤喝，利于身体吸收，对改善血液粘稠度很有帮助。 更重要的是，一早起床，刷完牙，要喝一杯温水，对脑卒中、心梗等有很好的预防作用。 早上醒后，身体消耗了很多水分，血液变得更粘稠，这时，喝一杯水，能很快被人体吸收，稀释血液。 2，多吃高膳食纤维食物 确诊脑梗后，不论病情轻重，都要多摄入一些高膳食纤维的食物，利于促进肠蠕动，预防和改善便秘，避免脑卒中复发。
1，控制好血脂 高血脂是脑梗的重要因素之一。 对高血脂者来说，控制好血脂水平，长期的伴侣就是“他汀类”药物。服用降脂药期间，要定期进行复查，了解病情，遵医嘱调整药量。 此外，控制食用油的摄入，也很关键。对高血脂合并脑梗者来说，最好将食用油搭配食用，补齐营养素，利于调节血脂代谢。 将富含亚麻酸的紫叶苏子油、富含亚油酸的大豆油、富含油酸的橄榄油按1:2:2比例搭配，每人每天25-30克为宜。 紫叶苏子油是一种天然植物油，富含α-亚麻酸，其含量可达66%左右，它是一种人体必需脂肪酸，需从食物中补充。 相关研究发现，α-亚麻酸酸进入体内会被分解为EPA，EPA被称为“血管清道夫”，可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的量，而提升高密度脂蛋白胆固醇的量，有调节脂质代谢的作用，可降血脂、降血压，保护血管。 此外，α-亚麻酸还可使血管有弹性，减少挤满胆固醇的血小板，预防血栓形成、动脉粥样硬化发生。 2，控制好血压 高血压是脑卒中的危险因素之一，更容易诱发脑出血。 对高血压者来说，控制好血压，要遵医嘱服用药物，定期监测血压。 最好是每天同一时间进行血压测量，保证一天一次，实时动态监测高血压。 此外，控制盐分的摄入，利于控制血压，不易引起波动。 对高血压者来说，每人每天盐分摄入最好少于4克，包括所有调味料中的盐分，如蚝油、酱油等。 3，控制好情绪 对脑梗者来说，一定要控制好情绪，每天都要保持好心情，避免生气、发怒，否则容易引起血管痉挛、血压骤升，诱发脑卒中。 尤其在康复期间，更要保持健康的心态，这样才利于脑梗塞病症的恢复，可看一些轻松愉悦的书籍，也可听一听欢快的音乐。
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