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大家都知道，肾是我们人体的垃圾处理工厂，每天任劳任怨的为身体清除人体代谢废物、毒物，维护体内酸碱的平衡和调节水、电解质的平衡。不难想象，肾脏身居要职，一旦出现问题就会造成体内大量的废物和毒素的堆积。人的身体也就垮了！小编提醒：男生睡前“4个坏习惯”伤肾，中2个以上，肾脏或已被“掏空”！ 
睡前大量喝水 睡前30分钟喝水会导致肾的排泄功能压力大，晚上11点后，肾脏进入排毒时间，慢慢的，它也要休息了。但一些人有在睡前大量喝水的习惯，其实对于肾脏的损害是比较大的。此时大量喝水，会让肾脏的负担大幅度加大，饮水过量还会导致肾脏的过滤作用变差，久而久之，由于蛋白质与红细胞无法回笼，就会出现蛋白尿。 
睡前憋尿 憋尿很多人或许都不知道，有尿不尿，是一种非常伤害肾脏的行为！人们在有尿的时候，就应顺其自然地排出，如果长期有“憋尿”的习惯，则是违背了这种生理的自然规律！长此以往，会导致尿液长久滞留膀胱里，很容易滋生细菌，使细菌逆行，造成肾脏感染，而长期的肾脏感染，更容易形成肾脏疤痕，导致肾功能下降。 
睡前剧烈运动 我们都知道在睡觉前做拉伸运动，有助于疏通血管的运转速度，进而加快身体各项机能的新陈代谢，还够加快肾脏功能的运动，排除人体中堆积一天的毒素，但是你们要切记的是千万不要剧烈的运动，这样会增加身体的负担，能与睡眠质量也有很大的影响！ 
睡前喝浓茶 茶叶当中有咖啡因以及多鞣酸等物质的存在，很容易和体内的铁结合变成一种难溶性物质，会增加肾结石的发病率。而且，浓茶本身对人体也是没有什么好处的，所以建议大家少喝。 小编提醒：长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。 好了，今天这篇有关于肾脏方面的文章就分享到这里了，也希望大家能够多多重视这些方面，毕竟身体健康对于我们来说是非常重要的，生命只有一次千万不能挥霍。 |
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