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低糖低油,外脆内软的欧包,外面一个卖几十块,在家一次就成功

 妖妖原创美食 2020-12-17

为芒果季收藏,不用烤箱做蛋糕,无色素还低糖,吃再多也不会腻

找对方子,烘焙很简单,柔软如云朵的蔓越莓吐司,甩面包房几条街

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每次路过外面的面包段,看见那个标价就肉疼,一个小小的欧包动辄卖到几十块,天天买还真买不起,不过贵有它贵的道理,欧包跟普通的甜面包比,制作上更麻烦,低糖低油,吃起来会更符合现代人的养生理念,吃起来外脆内软,十分可口,添加了不同果料的欧包风味也各不相同,我觉得每款都超级好吃,在家做欧包,我们可以做一些不是很复杂的款式,在追求健康的同时还不用花太多精力。

今天这款欧包我加了有机亚麻籽和核桃,亚麻籽能润肤,调经,益智,作用大着呢,价格也很不美丽,核桃我用的新疆的纸皮核桃,自己现剥的,整体上的面包减了糖,并用更健康的红糖来代替,油的用量也不多,制作方法也精简了,这款欧包烘烤的过程中香味浓郁,出炉不等彻底晾凉我们就切开了,一口气就被吃掉了一半,它的口感不会特别甜,很始终,加上核桃的颗粒感,吃起来十分满足。

【核桃亚麻籽全麦欧包】

模具:三能18厘米藤篮

用料:高筋面粉250克,全麦粉50克,清水175克,红糖30克,耐高糖酵母4克,盐3克,黄油30克,核桃仁50克,亚麻籽20克。

步骤:

1,除黄油,盐以外所有食材加入容器中。

2,用厨师机搅拌至厚膜状后加入黄油,盐,继续搅拌。

3,完全扩展状态以后加入核桃仁和亚麻籽,混合均匀。亚麻籽不好消化,我用研磨机事先将亚麻籽研磨成了粗粉。

4,混合好的面团轻轻握出光面,盖上保鲜膜发酵至两倍大,现在的天气放室温一发就可以。

5,将发酵好的面团取出排气,排气的时候反复折叠几下就可以完成整形。

6,藤篮上用面粉筛均匀的筛上一层高筋面粉,不要太厚也不要太薄。

7,把排好气的面团光面朝下,干净利落的放入藤兰中,动作不要太粗暴,轻柔一些。然后盖上保鲜膜,在38度的环境中发酵一小时至两倍大小。

8,烤盘上铺上一层油纸,轻轻将发酵好的面团倒扣在油纸上。

9,用锋利的刀片在面包表面划出米字形花纹。

10,烤箱提前预热,230度,嫩烤模式,中下层,烘烤大约30分钟。嫩烤模式中途会自动喷蒸汽。

11,烤好以后立即取出晾凉即可,外脆里软,太好吃了,赶快试试看吧!

小贴士:

不同品牌的面粉吸水量不同,可事先预留出10克水,根据空气湿度和面粉的吸水性少量增减;

没有厨师机的朋友可以用面包机揉面,没有经验的小伙伴不要轻易尝试用手揉面;

没有自动喷蒸汽功能烤箱的朋友,中途需要打开烤箱给欧包喷蒸汽;

文中给出的烘烤温度指的是实际温度,而非烤箱指针或者显示屏显示的温度,建议备一个烤箱温度计,精准测温,国产烤箱多多少少会存在一些温差;

烘烤时间为大概的时间,大约30分钟左右,不必刻意精确到秒。

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