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有网友提问：怎么能补肾？不用药物怎么补？ 这个问题关键在于“补肾”，一般来说，问题是问在中医理论下的“补肾”。  西医学的理论中，并没有“肾虚”“补肾”的概念。 需要“补肾”则说明是存在“肾虚”，有了“肾虚”的表现，那么肾虚一般表现为：腰膝酸软，眩晕耳鸣等。  肾虚又主要分为：肾阳虚、肾阴虚等。 肾阳虚更多表现为肾虚的症状➕畏寒肢冷、五更泄泻、小便清稀、夜尿频多，舌淡苔白，脉沉弱。 肾阴虚则表现为肾虚的症状➕失眠健忘、心烦口干、夜间盗汗、舌红苔少津、脉细数。 那么接着来谈补肾， 一般来说，补肾大多会通过相应的药物，中成药一般会选择：金匮肾气丸或右归丸（补肾阳）；六味地黄丸或左归丸（补肾阴） 非药物 而不想使用药物的话，可以选择穴位刺激的方式。 补肾阳：关元穴、命门穴、腰阳关穴等  每晚睡前，将双手搓热，趁热将手掌覆盖在上述穴位上，直到热感消失，如此反复几次。 也可以用艾灸，艾条悬灸，每个穴位艾灸10分钟左右即可，⚠️注意不要烫伤。 补肾阴：太溪穴、肾俞穴、三阴交穴等  睡前用温水泡脚，水面最好超过三阴交穴的高度。 其他穴位可以多用手指按揉按揉 饮食注意 肾阳虚饮食应该避免寒凉。 肾阴虚饮食应该避免辛辣。 |
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