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血管一堵,疾病将至!4个方法及时疏通血管,常见还实用

2019-03-29  龙南
原创 39健康网 2019-03-26 10:21:58

随着年龄的增长,身体各个器官也会逐渐衰退,血管也会慢慢衰老,且诱发一系列心血管疾病,最常见的当数血管堵塞。所以,平时一定要养成健康的习惯,保障血管健康。今天我们就来说说血管堵塞时,都有哪些异常表现?

血管堵塞有哪些症状?

1.晨起头晕、不清醒、思维迟钝

这种情况一般吃过早餐后,头脑才逐渐恢复正常;午餐后犯困,相反,晚餐后精神状态特别好。

血管一堵,疾病将至!4个方法及时疏通血管,常见还实用

2.呼吸困难、突然胸闷胸痛

下蹲时输送到心、脑的血液减少,肺、脑等器官缺血,导致呼吸困难。坐下或者躺下时,突然感到胸痛、胸闷,无法呼吸,严重时昏厥,出现这种情况,应马上挂急诊号就医。

3.血压偏低、脉搏弱

测量手臂血压偏低,提示上肢动脉血管堵塞,严重时还会站立不稳、头昏等的症状发生。

4.身体一侧乏力

突然发觉,身体一侧乏力,包括上下肢一侧,表明可能是颈动脉血管堵塞或脑动脉血管堵。

5.视线模糊

血液变稠,流速减慢,血液不能充分营养视神经,导致视力模糊。

6.手脚冰凉、怕冷

手脚冰凉,尤其是腿脚部,通常是下肢动脉血管硬化的症状。

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保养血管该怎么入手?

血管堵塞对我们身体的影响很大,那我们日常生活中任何保养我们的血管?

(一)调整饮食结构

●少吃动物内脏、脂肪及甜食,这些食物可加重血管血黏稠程度。甜食糖分多,身体代谢中消耗不完的糖分,累积在肝脏中,还会增加血管中甘油三脂的含量,使血液变得黏稠。

多吃具有稀释血液功能的食物,血液过于黏稠的人,饮食宜清淡,多吃鱼类、新鲜蔬菜和瓜果、 豆类及豆制品。

黑木耳、洋葱、等蔬菜,及草莓、菠萝等水果具有抑制血小板聚集、能疏通血管,并保持血管壁的弹性,防止血栓形成的作用。

多吃含鱼油多的食品,鱼油,这类食物具有降低胆固醇、预防心脏血管疾病的功能。

番茄、红葡萄、橘子、生姜等具有类似阿司匹林的抗凝作用。

香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等具有降脂作用。

蔬菜与瓜果除含有大量水分外,还有丰富的维生素 C 及粗纤维。维生素C能降低血脂,粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收,有利于降低血黏稠的程度。

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(二)规律的生活习惯

平时应作息有时,劳逸结合,睡眠充足,远离烟草,适度饮酒。

熬夜会打乱生物钟,使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素,使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加,大大提升了血管堵塞的可能性。夜晚本就是身体排毒的时间,只有充分的睡眠才能更好地把体内的毒素垃圾清除出去,保护血管不被毒素沉着而堵塞。

(三)适度运动

长期缺乏运动会导致血管血液循环变差,导致代谢机能下降,使血液变黏稠。持之以恒地进行适度有氧代谢运动,降低血液黏度,提高血管“年轻化”程度,防止变老。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。

(四)注重自我调节,保持心情愉悦

血液黏稠度的高低与人的情绪好坏密切相关,保持血管畅通无阻就显得非常重要,长期过度精神紧张,易导致血液黏稠度增高。

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