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人过中年，最不担心的就是自己的身体健康问题。随着年龄的增长，身体机能不断下降，免疫力降低，中老年人更容易受到一些慢性疾病的困扰。特别是心脑血管疾病，是中老年人的常见疾病，而血管健康变差，可能会导致脑梗、血栓等一系列后果发生。所以，中年以后的人就应该好好养护血管，预防血管病上门。 
人到中年不想血液浓稠，提醒：每天坚持做好4件事，血栓不上门 1、健康饮水
水是生命之源，对身体健康是很有好处的，水也是人体必备的。而健康饮水，可以更好的促进身体的新陈代谢和血液循环。同时，它可以更好的稀释血液，促进血液循环，大大降低血液黏稠的风险，降低脑梗、血栓的概率。中年以后的人，身体代谢能力降低，所以，更要积极饮水，饮水尽量以白开水为主，也可以适当的饮茶，避免喝冰水或是过烫的水。 
2、保证睡眠
熬夜是现代普遍存在的社会现象，无论男女老少，多少都会存在熬夜的情况，经常熬夜对身体健康危害很大，熬夜会增加身体器官的负担，同时，还会导致内分泌紊乱，从而削弱器官功能。特别是熬夜容易加速器官老化和硬化，增加血管黏稠的风险，是脑梗、血栓的重要诱因。所以，规律作息，保证充足的睡眠时间，才会减缓血管老化，从而降低心脑血管疾病的风险。 
3、适当运动
人过了中年以后，身体机能下降，可能会出现血管的老化、硬化，血液黏稠，血液流通速度开始变慢，患上脑梗、血栓等血管疾病的风险就会增加。所以，中年以后，想要预防心脑血管疾病的发生，就要积极的运动起来，适当的有氧运动能有助于维持全身的血液流动，也会增加身体免疫力，提高细胞活力，还能有效防止骨骼老化和骨质疏松，对健康有益。 
4、健康饮食
人过中年，身体的代谢能力降低，血管黏稠，饮食就显得特别重要了。这个年龄段的人就要积极的调整饮食结构了，中老年人的饮食应该以清淡为主，做到饮食少油少盐，少吃高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，也要多吃含有丰富膳食纤维的食物，以促进身体代谢，即吸收营养，又不会增加身体负担，健康饮食会降低血管疾病风险，对身体健康有益处。 中年以后的人，患上心脑血管疾病的风险会大大增加，这时，我们就应该注意调整自己的生活方式，健康的生活方式，才会让自己身体更加健康，降低疾病风险。
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