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最近，膝盖总是隐隐作痛，每天上下楼梯的时候，是一件最煎熬的事情了，下楼梯的时候，膝盖痛的不敢打弯，上楼梯也是同样的感受。一旦走路的时间长，膝盖就会受不了，如果出行的时间长了，回到家会发现膝盖看起来很是肿，其实，这样的种种的迹象，说明膝盖出现了问题，什么样的问题呢？就是你的膝盖出现了滑膜炎！滑膜炎？没错！  滑膜炎的成因有哪些： 1. 在进行运动的时候，首先做个热身，最后再去进行锻炼，但是很多时候却没有做到，正是因为不注意热身，让关节突然进行运动，造成急性的损伤。 2. 如果你经常需要膝盖负重，就是像那些工地上搬水泥和沙子的工作人员来说，长时间的工作，膝关节会慢慢磨损，然后出现滑膜受损，导致滑膜炎。  3. 骨质退化，这种因素大多出现在老人们的身上，因为老年时期的软骨组织退化就会变的严重，很可能会导致大面积的水肿或者是关节活动感觉到僵硬，导致出现滑膜肿胀。 滑膜炎后期导致的危害: 1. 疼痛 滑膜炎，会使膝内出现积液，迫使膝内病变，构造发作病理改变。这就会导致神经被压迫，出现疼痛感。 2. 异响 滑膜，会因炎症的发作，而出现退变。这就使得，滑膜无法完全覆盖关节面，致使两根腿骨直接摩擦，发作异响。 3. 活动受限 病发后，关节内积液，导致膝部肿胀、肥大。这就导致膝部的弯曲，会受到严重影响，致使下肢活动受限。  缓解滑膜炎的小妙方： 1.海棠+红糖 材料：海棠叶30克，丝瓜藤35克，白醋30毫升，红糖30克。 做法：将海棠叶、丝瓜藤晒干捣烂，加入白醋和红糖，搅拌成糊状。外敷在关节处1小时，每天一次。 作用：可消肿止血、舒筋活血、驱寒等效果。  2.黑豆+红糖 材料：准备三十克黑豆，六克红花，三十克红糖。 做法：先将黑豆拣去杂质、洗净。接着，把黑豆、红花放入锅内，加适量清水，用武火煮沸后，再用文火煮，把黑豆直至熟烂，除去黑豆、红花留汁，加红糖搅匀就可以了。每日服两次，每次服一杯，约10-20毫升。 功效：服用黑豆红花饮可以美容养颜，增强体质，活血化瘀，非常适合膝盖肿痛的人进行服用。  祖先常用中药外敷法效果更好：有了颈椎疼痛的朋友，除了在饮食运动上注意调理，当然我们还有解决颈椎病的办法。比如使用中药外敷法解决。 采用含有的血竭，三七，红花，当归，等多种药材都有清热解毒，消肿止痛的作用。外敷在疼痛部位，使身体能够更好地吸收，通过透皮吸收，可以说对于颈椎疼痛的恢复达到一个理想的结果。能够解决大部分的颈椎病肩周炎问题，而且现在也被医学研究会所及广大患者充分认可。  滑膜炎的护理： 1. 关节要保暖，现在气温很高，在由高温的环境中进入到空调屋里的时候，一定要先把汗擦擦，骨关节是最怕冷，寒冷刺激容易使疼痛加重，诱发滑膜炎。长时间需要待在空调屋里的时候，最好穿长裤，或者用护膝。 2. 适当的锻炼；患者的关节软骨正常运作依赖关节液，以促进其新陈代谢。因此，患者进行适当地运动可以分泌这种物质，使得关节液逐渐地渗透进软骨，生活中的小细节做好能有效预防。  3. 饮食上也要合理分配，少吃辛辣的食物，平常也要多喝水，多吃些清淡的有营养的，不要熬夜，夜宵也最好戒掉。 4. 姿势要正确，平常生活中一些喜欢蹲着，做在矮凳子上，都需要改正了。如果真的是工作需要，那就工作一个小时起来活动一下，给与膝盖短暂的休息。 |
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