高血脂我们都不陌生，甚至谈“脂”色变。高血脂的医学定义：糖类、蛋白质和脂肪是人体日常所需营养素，其中脂肪经胃肠作用分解为胆固醇与甘油三酯，又称中性脂肪。一旦人体摄取营养素超过机体所需，多余能量就会在体内转变成中性脂肪囤积起来，需要时经分解释放出来使用。一旦总胆固醇和甘油三酯过高，就会形成高血脂，现代医学也称为血脂异常！
【好端端的人，怎么判定有高血脂？5个先兆你要知道！】
①经常头昏脑胀，与人讲话容易睡着，晨起头脑不清醒，吃过早餐有好转，到了午后又犯困，夜晚睡眠不佳，容易醒。
②眼睑长出淡黄色小皮疹，刚开始如米粒大小，略高出皮肤。严重时布满整个眼睑。
③腿肚抽筋是常事，还伴有刺痛感，说明腿部肌肉中积累太多胆固醇了。
④短时间内面部手部长出很多黑斑，颜色比老年斑深，块比老年斑大。
⑤看东西出现一阵阵模糊，原因是血液变粘稠，血液流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧。
如果上面5种情况，时常出现，就要高度警惕高血脂了！
【高血脂确实危害大，但可防可治并不可怕！心内科医师揭秘：抓抓耳朵，踮踮脚，再吃2口这种“酸”，血脂一降到底不回升！我们从后往前说。】
温水泡一“酸”：月见亚麻酸。为什么要坚持补充月见亚麻酸？
原因有2：一方面月见亚麻酸中的主要成分γ―亚麻酸有降血脂、溶血栓功效，其降胆固醇的作用是α亚麻酸的163倍，还具有分解甘油三酯的功效。另一方面，月见亚麻酸作为一种不饱和脂肪酸，能抑制脂肪吸收，抑制脂质过氧化，提高肝中清除自由基酶的活性和减轻对肝脏的过氧化损伤。两方面双重降血脂作用，确实是高脂血症患者的福利。
再说踮踮脚
站立时，头部要放正，眼睛平视前方。背部尽量挺直，双腿尽量绷直，不要弯曲。双脚要尽量往上踮，不要用后脚掌甚至是脚掌着地。
每天踮脚10分钟，可以刺激穴位。刚开始练习时身边要有帮扶物。
最后说说抓抓耳朵
怎么抓？就是按摩耳部穴位。治疗高血脂以胰胆穴、小肠穴和前列腺穴为主穴。刺激三焦穴和胃穴，可消除胀气、帮助消化;刺激肝穴,可清热活血、促进热量和胆固醇代谢,配合前列腺穴和三焦穴,能利水化瘀。
一般有耳穴按压和耳穴贴压两种形式。
耳穴按压：以拇指与食指按揉耳部对应穴位,或以钝头的小棒子紧松按压。经常按摩以下穴位,有助于人体脂质的吸收、利用和转化,降低血脂。
耳穴贴压：选择胰胆、前列腺、小肠、肝、胃、内分泌、三焦(选最敏感的点)。
用油菜籽、莱菔籽(萝卜籽)、绿豆等来贴压耳穴。
