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痛风是身体的尿酸升高，引起的一大并发症，当尿酸超过420umol/l，医学上就确诊为高尿酸血症。 在我国高尿酸患者已经高达1亿，被称为是"第四高"，而其痛风患者超过8000万人。 一开始，体内尿酸在慢慢升高，人们不加以重视，从而诱发痛风，严重者就会发现肾脏衰竭等危险。 医生直言：高尿酸者，3件事再激动，也要控制住，避免并发症的发生！1、喝酒 尿酸升高，主要就是人体内的嘌呤物质代谢紊乱导致的。 预防高尿酸必须抑制嘌呤物质的摄入，而我们就常见，最普遍较的就是啤酒。 啤酒是含嘌呤高的物质，并且酒精在体内代谢产生乳酸，抑制尿酸的排泄。 所以，医生直言高尿酸者，再喜欢喝酒，也要忍忍。 2、大吃海鲜 研究发现，沿海地带的人患痛风的比例更高，主要就是和海鲜食物有直接的关系。 海鲜在食物中，属于高高嘌呤的物质，即使是不到100克的海鲜，也含有大量的嘌呤物质。 高尿酸患者，一定要忌口的就是海鲜，如果大量的吃海鲜，在加上啤酒，就是"雪上加霜"。 3、爱喝饮料 很多人知道啤酒会导致尿酸高，而忽视饮料的摄入。 研究发现，每天喝2罐饮料者，比每月平均摄入不足一罐饮料的人患痛风的风险要高80％。 饮料中的果糖在代谢时，会升高尿酸的水平，长期饮用，使尿酸不断堆积，造成痛风等疾病的发生。 身体一旦出现"3种"标志，可能是高尿酸来了，最好检查一下！1、关节疼痛 尿酸升高时，在体内就会形成尿酸盐结晶，最容易的就是堆积在身体的末端关节处。 当尿酸结晶沉积在组织中，就会引起关节的红，肿，胀，疼等症状。 很多人误认为是关节疾病，但是也要考虑是高尿酸引起的问题，及时检查确诊。 2、睡觉惊醒 高尿酸引起痛风的疼，是很难忍受的疼痛，尤其是在凌晨最容易发作。 在睡觉的时候，突然的被疼醒，特别是脚趾的疼痛，或是第二天的脚趾不能走路等问题出现。 十有八九是高尿酸引起的，是突发性痛风的症状。 3、排尿异常 人体内的尿酸的代谢，2/3都是来自于肾脏，当尿酸升高时，肾脏最先受到损伤。 尿酸盐结晶堆积在肾间质，引起肾炎，肾小管堵塞等，人体排尿就会出现异常。 出现多尿，少尿，血尿，尿色异常等问题，小心肾脏的并发症。 降尿酸，防止并发症，做好两件事：一、降尿酸
1、黄玉兰根 黄玉兰根可以直接吃，也可以泡水制成黄玉兰根茶，方便又健康。 研究证实，黄玉兰根可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，预防痛风的发生。 黄玉兰根，含有多糖类、黄酮类、萜类、酚酸类等成分，可明显降低由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖，减少痛风发作次数。 可综合的调节身体的免疫力，代谢能力。 2、黄栀 黄栀也是降尿酸的"高手"被称为是天然的降尿酸植物。 栀子中含有的栀子苷和西红花苷两种成分，能起到溶解尿酸结晶，降低尿酸浓度的作用。 平时可用黄栀，茯苓，甘葛，百合，桑叶，玉兰根，蒲公英等一起制成黄栀茯苓茶。 甘葛，有降低痛风性关节炎、关节肿胀的作用。 百合，含秋水仙碱，有降尿酸作用，茯苓可利水渗湿，增加尿酸的排泄。 七者搭配在一起，有降尿酸、防痛风的效果更佳。 二、防止并发症
1、监控尿酸浓度 并发症都是代谢性慢性疾病，不是一下子出现的，所以控制好尿酸浓度，时刻监测，做好预防，更有利于降尿酸，防并发症的作用。 2、多吃碱性食物。
尿酸在碱性的环境下，更容易溶解，也可降低尿酸值，预防尿酸盐结晶的形成，避免痛风，结石等其他问题的出现。 3、坚持运动
运动是促进身体整体的代谢，加速尿酸等有毒物质的排出。 研究表明，肥胖的人群肾脏代谢尿酸的功能要比正常人群差。 轻微的高尿酸是可以通过，忌口，运动等健康的生活方式降下去的。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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