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肠道是人体的重要器官，人吃进去的食物养分在这里分解吸收，剩下的代谢产物会从这里排出体外。 而肠镜检查时确保肠道健康的重要手段，很多人都知道做肠镜检查的过程很痛苦，所以即使出现不适症状也会回避肠镜检查。 肠道不好，这三种食物也尽量少吃：第一种：油炸食物 油炸食物，因为其独特的香味，很多人对它爱罢不能，但其实这些炸鸡，汉堡等会增加肠癌的风险。 因为食物经过高温以后，特别是肉类，会发生蛋白质及氨基酸热解，分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质，叫杂环胺，这种物质可导致肠癌的发生。 所以生活中我们建议在食物的烹饪方法上，以清蒸为主，尽量少用油炸的方式。 第二种：烧烤类食物 烧烤一直是不少人的最爱，每天晚上都想来几串，但其实这种食物只建议偶尔吃，千万不可以每天吃，长此以往，会给身体带来巨大的隐患。 因为肉里富含蛋白质，经过明火高温烤制，就很容易产生致癌物质苯并芘、杂环胺等。这类食物除了容易引发肠癌，还增加了患肝癌等癌症的风险。 第三种：反式脂肪酸高的食物 反式脂肪主要在肠内代谢缓慢，但也会导致有害物质如脂肪在肠内积累，从而可能导致疾病。 我们日常化常吃的人造黄油、小面包，爆米花还有饼干，巧克力等都是反式脂肪酸的来源。 所以建议大家，反式脂肪酸不仅容易增加肥胖的机会，还会增加肠癌的问几率。 保护肠道，做好两多，两坚持：
1、多补充膳食纤维 每日膳食纤维摄入适宜量为25-35克，可惜很多人吃的膳食纤维往往不够！ 我们可以通过饮食来补充膳食纤维，达到养护肠道、预防肠癌的目的。 可以将蒲公英和黄玉兰适当的比例搭配成蒲公英黄玉兰茶，每日饮用。 蒲公英含有一定的膳食纤维，同时又是排毒消炎的佳品，既能帮助排肠毒，又能帮助对抗肠道炎症，起到杀菌作用。 黄玉兰含有大量膳食纤维，对养护肠道，调节肠道菌群，改善肠炎都很有帮助。 此外，黄玉兰含有低聚果糖，具有排毒清肠、改善脂质代谢，降低血脂、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。有预防肥胖症以及抗癌作用。 二者相互搭配每日饮用，不仅可以清理肠道，保护肠道的健康，还可起到养护肝脏、综合调节脂质代谢的作用。 2、多动少做 虽然现代人的大部分工作性质，都需要长期久坐，面对电脑，运动量也大部分人都不足，所以就会造成摄入的营养和脂肪较多，而消耗的又比较少。 这样一来，就会增加肠道的负担，让肠道的消化工作增加。 并且在久坐的时候，这个动作也不利于肠道正常的蠕动，一旦蠕动减弱，肠道代谢产生物容易在肠内滞留，被肠道反复吸收后就会造成严重的肠道疾病。
一、坚持排便 对于肠道而言，最忌讳的就是有便意了，却总是因为环境或者是时间的因素，不主动的排便，当有了憋便的习惯以后，就容易造成“便意消失”，进而导致便秘。 长期忍便，会使粪便内多种有毒物质滞留，损伤肠道，还可致内分泌失调，导致排便没有规律，增加肠癌的发生率。 所以，积极排便，别忍便，最好每天一早上能顺畅排便。 二、坚持体检 目前大肠癌检查的手段包括粪便隐血检查、直肠指检、结肠镜检查、X线钡剂灌肠等，这些手段都是判断肠道健康的方法。 大家日常最常用的就是肠镜的检查，并不是所有肠镜检查都很痛苦，其中无痛肠镜检查，病人可在“睡着”的状态下做检查。 所以不要因为害怕肠镜，而延误的疾病的治疗。
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