 大家好，我是光明君，每天送你健康养生小知识，今天给大家推荐一款长寿菜，那就是马齿菜。其实马齿菜的营养价值是非常高的，它有助于降血压，延缓衰老，降血糖。食用马齿菜有助于促进肾上腺分泌，促进了胰岛素的分泌，调节了人体糖代谢的过程，从而降低了血糖的浓度。马齿菜被誉为高血压，糖尿病的食疗佳品。  大家看一下，上面图中的就是马齿菜，下面我们开始来做这道菜。首先我们把马齿菜择洗干净，锅中水烧开，烧开之后放入5克盐，然后把马齿菜倒入锅中焯一下水，焯过水之后迅速的捞入凉水中过凉。  下面给马齿菜调一个汁，放入1勺蒜末，1克食用盐，3克生抽，3克米醋，2克香油，半勺的熟芝麻，然后搅拌均匀。把调好的料汁倒入控干水的马齿菜中，搅拌均匀，装入盘中，我们这道降血糖的菜就做好了，有需要的朋友可以在家试一下，也请点赞转发支持下吧！ |
|
|
