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从古至今，人们都在追求健康长寿。 细心的人，不难发现，生活中长寿老人，女性居多。 数据显示，女性的平均寿命，往往要比男性长5-10年。 那么，这些寿命比较长的女性，都有哪些“共同点”呢？
寿命较长的女性，身体这3处会“比较小”，多占一个，也要偷着乐 第一处：小腹小 平坦的小腹，小蛮腰，是女性心之所向。 这一点，不仅关乎到女性的身材，更关系到健康。 医学调查数据显示：腰大1公分，寿命缩短1岁。
女人腹部肥胖，易引起冠心病、高血压，增加心脏负担。 此外，脂质沉积在动脉壁内，容易导致管腔狭窄，硬化，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。 还有一种情况，女性体内湿气重，也容易导致小腹肥胖，而中医讲“湿气为万病之源”。 所以，腹部肥胖，会影响身体健康，缩短寿命，生活中，一定要注意改善。 第二处：脖围小
脖围，也就是脖子的粗细，关乎寿命的长短。 研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。 因此，如果，女性脖子粗，脖围越大，则越不利于健康长寿。 一般情况下，如果女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。 此外，脖子粗，还要警惕甲状腺肿大、脂肪肝、糖尿病，睡眠呼吸暂停等。
第三处：胸小 丰满的胸部，是每个女人的梦想。 但是，你知道吗？胸部小，或许更长寿哦。 女人胸部小，对脊椎十分有益。 一项研究发现，与胸部较小的女性相比，太大的女性，更易发生脊椎弯曲，进而引发背部疼痛、颈脖疼痛、肩部或腰部疼痛。 所以，胸部小的女人，可以减少脊椎等疾病的发生，更有利于长寿。
女性，想要更长寿，保持“三净” 一：子宫净 子宫，是女人最重要的器官之一，也是疾病多发的地方。 尤其是，生育后的女性，子宫内布满了皱褶和隐窝，不再光滑了，这些皱褶隐窝里就要残留垃圾。 一旦子宫“变脏”，则十分容易诱发肌瘤，囊肿，内膜炎等妇科疾病。 所以，生活中，女人要注意保养自己的子宫。
如何给子宫“洗洗澡”？ 1、小植物泡水 女性多喝点花草茶，有助于排毒，助力身体健康。 谷谷丁赤玫茶，泡水喝，可消炎杀菌，活血化瘀，排毒养颜。 谷谷丁，有“天然抗生素”之称，在一定程度上可以代替抗生素，对于预防改善妇科炎症，十分有益。 赤玫花，泡水喝，可调节内分泌，活血化瘀，疏肝理气，有助于女性排毒，还可调理痛经。 这二者搭配在一起，泡水代茶饮，有助于给子宫排毒，还可对抗炎症。
2、做做操 双膝，自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，尽量接近垫面，保持5分钟。 紧接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动。 臀部在空中，尽量保持3到5分钟，感觉子宫随身体一起收缩即可。 经常做一做，有助于保养子宫，有益身体健康。
二：肠道净 对于美食，女性似乎天生就缺乏“抵抗力”。 然而，吃得多，动的少，会影响肠道蠕动，导致肠道内毒素过多。 医学专家指出，人体90%的疾病，与肠道不洁有关。 最明显的，就是经常便秘，是肠道毒素过多的一种表现。 所以，生活中，女性还要注意保持肠道干净。
如何给肠道洗洗澡？ 1、多饮茶，润肠排毒 补充充足的水分，可使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。 喝水时，加点润肠排毒小植物，泡水代茶饮，对于肠道健康有益。 黄苦苣根茶，泡水喝，排肠毒，改善肠道菌群，护肠道。 黄苦苣菊，是药食两用植物，被《药典》收录，习称菊苣。 其根茎药用价值高，用其泡水喝，对于肠道健康，十分有益。
黄苦苣根含有菊粉、咖啡酸、奎宁酸所形成的甙——绿原酸和苦味质。 菊粉，对肠道有保护作用，显著增加便秘患者的排便频率，由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失。 此外，黄苦苣根中，还含有低聚果糖，具有清肠排毒、改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少电解质和水分的重吸收，缩短粪便在结肠内滞留时间，促进排泄。 经常用其泡水喝，排肠毒，改善肠道菌群，减少肠道病变，十分有益。 2、多吃排毒食物
菠菜，能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。 黑木耳，所含的植物胶质，有很强的吸附能力，起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。 猕猴桃，含有丰富的膳食纤维，可起到润燥通便的作用。 三：肺脏净
经常炒菜做饭，接触厨房油烟，会“熏黑”肺部，导致肺部积毒。 一旦，肺部越来越脏，导致其功能下降，则无法给五脏六腑，遮风挡雨。 久而久之，还会导致炎症的发生，甚至会加速肺癌的进程。 因此，女人也要格外注意，保护肺部干净，给肺部排排毒。 如何给肺部“洗洗澡”？ 1、喝茶，润肺排毒
肺，喜润恶燥，多喝茶，可以润肺，促进肺部排毒。 尾参茶，泡水喝，可滋阴止渴，补气益五脏，滋润肺部，改善干咳少痰。 2、深呼吸
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