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你应该知道的喝水小常识，你今天喝水了吗？大家都知道，我们人体需要大量的水分来满足我们的身体需求，只有充足的水分，我们身体才能很好的进行新陈代谢，其实，喝水也是一门大学问，你知道关于喝水的那些小常识呢？我们就一起看一看吧！ 一、关于喝水的好处 1）我们都知道，我们每次吃进去的食物，都不可能完全排出，有些食物会留在胃壁上，而多喝水，就有助于我们把胃壁上的残渣冲洗干净，更好的排出我们体内的垃圾。 2）多喝水，可以促进我们细胞提高新陈代谢，疲惫的时候也可以让提提神，而且它能提高我们的免疫力。 3）我们知道，我们身体的水分随时都在流失，多喝水，可以及时的补充我们损失的水分，让我们的肌肤看起来更加具有弹性。 二、关于喝水的时间 我们喝水和吃饭一样，也需要讲究时间，不同的时间喝水有不同的效果。下面我们就一起看看，什么时候喝水最合适，什么时候不合适喝水。 1）适合喝水的时间 刚起床：我们人体随时都在消耗水分，一晚上水分的流失，早上起床喝杯水能更好的补充流失的水分。 饭后半小时：我们吃完饭后半小时喝一杯水，可以让我们很好的消化饭时吃的食物。 2）不适合喝水的时间 刷牙前：但我们经过一天时，口腔里充满细菌的时候喝水，那么口腔中的细菌很容易饮用的水进入我们体内。 刚刚吃完饭：当我们刚刚吃完饭时，我们就急于喝水，有可能会冲刷我们胃里的食物，从而让我们吃的东西的营养，不能被很好的吸收。 睡觉前：当我们要上床休息的时候，就不再适合喝水了，因为如果那时候喝水，会让我们的胃涨涨的，而且容易第二天醒来时脸肿。 三、关于喝水量 人们都说我们喝水越多，对身体越好，其实并不是这样的，我们身体每天只需要八杯水的分量就可以了，当然，这八杯水不仅仅是喝进去的水，也包括我们食用的食物里面包含的水分，还有不同的人喝水量都应该结合自己的体质。 如果我们饮水量较小的话，会满足不了身体的消耗，也会影响我们的新陈代谢，会形成便秘。而如果我们过量饮水的话，也会造成一系列问题。例如过量饮水会增加我们肾脏的负担，而且饮水可以使我们血液循环加快，火锅过量饮水，我们血液中的钠就会变低，会让人变得昏睡，产生恶心等现象。 了解了这么多，关于喝水的小常识，你知道该怎么喝水了吗？那就让我们在实践里运用吧，拥有一个好的饮水习惯吧！ |
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