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前言：每个动作每天做20遍，可以帮助锻炼脑神经！
60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩。 《美国医学会杂志》曾刊文指出，人的大脑从30岁开始衰老；40岁后，人体新陈代谢逐渐变缓，大脑细胞功能随之减退，体力、记忆力、反应力下降，定位能力、身体协调性不及从前；60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩。 60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩。  60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩。 前一段时间 北京协和医院出品的 “健脑神操”火遍网络 该院神经科医生亲身示范 这4个简单的手指动作 每个动作每天做20遍 可以帮助锻炼脑神经 先给大家献上一个视频版 每个动作每天做20遍，可以帮助锻炼脑神经！ 时长4´13〞，建议wifi下观看 下面，我们净分解示范这套“健脑操”。 每个动作每天做20遍，可以帮助锻炼脑神经！ 协和医院“健脑操”分解示范 60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩。 第一节：双手五个手指依次对应敲击。  第二节：双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。 每个动作每天做20遍，可以帮助锻炼脑神经！  每个动作每天做20遍，可以帮助锻炼脑神经！ 第三节：双手五个手指交叉抱拳。  第四节：双手五个手指依次伸出再依次收回。 每个动作每天做20遍，可以帮助锻炼脑神经！  专家表示，手指有很多神经连接大脑，手指操可以充分刺激这些神经，有助增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展。 研究人员曾对做手指操的健康男性大脑做了测试，结果发现，其前额皮质（掌控记忆、学习等脑功能）的血流量比平时要多， 手指操强度小，对场地要求低，建议大家抽空时多练习。 常做9件事，延缓大脑衰老 1、每周阅读一本书 2、每周两次30分钟锻炼 3、多吃抗氧化食物 4、把觉睡足 5、保持乐观心态 6、多接触音乐 7、多回忆、回想 8、常吃核桃 9、笑一笑，十年少 请把这篇文章转给所有人看到！ |
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